怎么给宝宝做体操方法
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体育锻炼对儿童生长发育有着重要的影响,可以增强肌肉和骨骼的发育,加深呼吸,促进血液循环和新陈代谢,还可以增进食欲和预防疾病。1岁以前的婴儿,由于运动机能发育较差,不能独立行动,身体经常处于一种姿势,这对他们的身体发育极为不利,因此更应重视婴儿的身体锻炼。所以,成人应该帮助他们身体各部分都有得到充分活动,受到锻炼。婴儿从2个月开始就可在成人帮助下进行一些被动性活动。婴儿被动体操适合于2~6个月的孩子,具体内容如下:
(1)肘关节屈伸运动:抓住孩子的手,使其手臂做上下慢慢伸直、弯曲运动,开始先单手做,习惯了就左1次,右1次,然后双臂同时3次。可如此重复多次。
(2)下肢屈伸运动:使整个腿伸直、弯曲的体操,那些腿动得厉害的孩子多练练很快就会踢脚。
(3)仰卧起身运动:双手分别抓住孩子两肘轻轻提起上身,习惯后可进而将孩子拉成坐势,如孩子想要站起来,可轻轻拉着站站。
(4)侧卧运动:开始时有的婴儿可能不愿意侧卧,可在做仰卧运动的过程中让他侧卧,然后再翻回去,左右两边轮流做。
(5)俯卧运动:做完仰卧、侧卧运动后让孩子俯卧一下,有的胖婴会不愿意,但多做会使肌内发达,进而能自由翻身。
总之,经常做体操和锻炼活动的孩子,吃得好,睡得香,精神饱满,情绪愉快,有利于儿童体力和智力得到早期发展。
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