7大秘诀养出健康卵子
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
好好呵护你的卵子,只为怀孕?错!法国女性生理专家说,如果卵子健康,不但不会痛经,月经也正常规律;卵子还会影响心情,它越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心!
1.来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4.避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。#p#副标题#e#
5.“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
7.离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
养发小秘诀 如何拥有健康秀发
排卵期怎么保养 6招呵护卵子健康
捍卫饮食安全5大健康秘诀要知晓
女性健康养生:7个常识远离卵巢早衰 保养健康卵巢
男人健康有什么秘诀
健康卵子
女人缩阴的秘诀 这样保养阴道更健康
乾隆皇帝健康长寿3个养生秘诀
10大方法养出男人健康精子
男性健康有什么秘诀
有关健康养生必知24秘诀 有关健康养生必知24秘诀有哪些
度夏有哪些健康秘诀
注重宫颈健康 宫颈保养的秘诀
健康长寿的生活小秘诀
睡眠,狗狗健康的秘诀
奇怪有效的健康秘诀
秋季养胃 护肠胃保健康的秘诀
健康长寿的秘诀 道家返老还童养生术
卵巢保养很简单 7招让女性拥有健康卵巢
女人如何保护卵子 十招让卵子健健康康
长寿秘诀 11个健康长寿的小秘诀
五大新秘诀让男人健康长寿
全球健康促进大会 长寿的11大秘诀
老人健康养生的四个心理秘诀
饮食减肥最快的秘诀:7大减肥秘诀吃出健康自然瘦身
女人如何才能养护卵巢 7招保护卵巢健康
经期保健中医养生5大秘诀
10大方法让男人养出健康精子
健康保养方法 保持年轻活力的秘诀
健康长寿秘诀 八大健康长寿积累法你知道吗
王子文的健康秘诀是什么?王子文分享健康秘诀 瑜伽博主开启美食模式
熟女养生忠告 拥抱健康与美丽的秘诀
健康养生不麻烦 秘诀暗藏两手间