孕妇失眠有哪些影响
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
网友问:怀孕了让我非常的兴奋,想想以后就有个可爱的宝宝了,确实非常的高兴,但是自从怀孕之后总是失眠,也尝试了一些方法,还是失眠,可怎么办呢?孕妇失眠有哪些影响呢?
专家答疑:经常失眠可能导致慢性疲劳综合征
准妈妈如果经常睡不好觉,有时入睡困难,有时是睡眠时间短并且多梦,时间久了,就会感觉到记忆力减退。睡眠本是一种保护性抑制,可以避免机体和大脑过度疲劳,通过睡眠机体和大脑得到休息,功能得到恢复。
妊娠期由于内分泌变化,准妈妈脑功能有轻度失调,精神易兴奋,如果坚持工作,精神容易紧张和疲劳,会出现睡眠障碍,耗伤气血,精力和体力难以恢复就会导致慢性疲劳综合征。
准妈妈应弄清失眠原因,尽量解除心理负担、消除情绪和脑力劳动的疲劳。睡前采取一些对自己有效的催眠方法,如散步、沐浴、热水泡脚等,必要时可加用一些药物。
有研究认为睡前服用钙制剂或喝杯牛奶(其中含钙),可以有镇静作用,使人睡眠深沉。也有人主张按摩脚底涌泉穴,不妨一试。
平时要纠正一些不良的睡眠习惯,养成好的睡眠规律,春夏天晚睡早起,秋天早睡早起、冬天早睡晚起,睡前尽量让大脑放松,给自己营造一个好的睡眠氛围。
孕晚期失眠对胎儿有什么影响 孕晚期失眠对胎儿有啥影响
产后出血对产妇有哪些影响
失眠影响寿命 盘点长期失眠的危害
妇科炎症会影响怀孕吗 妇科炎症都有哪些危害
孤独对老人的睡眠有哪些影响
孕妇失眠怎么办?五招防止失眠
哪些饮料影响睡眠质量
影响睡眠质量的坏习惯有哪些
电脑对孕妇有影响吗
睡眠不足会有哪些影响:如何赶走失眠
小孩子失眠会影响发育
孕妇失眠别焦虑 失眠食疗方助你好眠
孕期发烧对宝宝有哪些影响 孕妇该如何退烧
影响老年人睡眠的因素有哪些
孕妇失眠对胎儿有什么影响
高龄孕妇自然分娩好吗 影响因素有哪些
西班牙推睡眠香皂 影响睡眠有哪些因素
失眠症状对患者有什么影响
睡眠对儿童肥胖有哪些影响
孕妇失眠怎么办?孕妇失眠对胎儿的影响
影响宝宝睡眠的因素有哪些
哪些习惯影响女性睡眠
哪些药会影响睡眠质量
哪些食物影响日常睡眠
哪些习惯影响睡眠质量
孕妇腹泻对胎儿有影响吗 注意事项有哪些
哪些因素影响老人睡眠
哪些睡眠误区影响睡眠质量
疾病影响睡眠 四妙招防止失眠
哪些食物会影响睡眠
孕妇熬夜有影响吗 熬夜对胎儿有影响吗
孕妇缺钙对胎儿有什么影响?
睡眠对孩子的身高有哪些影响