哪些食物会影响睡眠
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
1、含咖啡因食物
咖啡因会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
2、辛辣食物
辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
3、油腻食物
油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。
4、睡前饮酒
睡前喝酒虽然曾被认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡得时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
99热心医生温馨提醒牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
哪些食物影响男人性功能
睡眠面膜:懒人福音 哪些睡眠面膜效果好值得推荐的睡眠面膜睡眠面膜如何选
哪些食物影响男性性功能
睡眠不足会长胖 提高睡眠质量的食物
疫情下如何调节睡眠 哪些食物可以帮助睡眠
哪些睡姿会影响男性性功能
晚餐吃这些食物会破坏睡眠!
晚上跑步会影响睡眠吗?该怎么解决
睡眠会影响孩子的身高吗 孩子长高依赖的因素有哪些
三伏天会影响睡眠吗 这样做保证睡眠质量
能够帮助睡眠的食物有哪些
睡眠不足会影响皮肤吗 睡眠不足对皮肤有哪些影响
饮食能影响睡眠 失眠患者饮食需注意
睡眠不好如何调理?改善睡眠的食物有哪些?
来看看哪些食物是有助于睡眠的?
哪些食物影响精子量
这些食物有助睡眠 帮助提高睡眠质量
白天睡眠长短影响寿命 长寿多吃七种食物
睡前玩手机会影响睡眠吗 睡前玩手机的这些危害你知道吗
你知道吗 睡眠不好也会影响血糖
哪些药物会影响男人性功能
哪些食物影响男性性功能
睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩
宝宝睡觉不能吃的食物 吃这些影响孩子睡眠和长高
女人没睡好影响皮肤 哪些方法可以助眠
哪些药物会影响体检结果
睡前8件事影响睡眠质量
黄茶会影响睡眠吗 哪些人不能喝黄茶
乱吃东西会影响生育 备孕哪些食物不能吃
睡眠不足会有哪些影响:如何赶走失眠
影响男人健康的食物有哪些
脖子粗细 可能会影响你的睡眠
睡眠不好影响大 婴儿睡眠不好怎么办