宝宝10个健康就餐好习惯
本文已影响7.08K人
本文已影响7.08K人
下面推荐10种教育孩子健康与文明的吃饭方式,你和孩子都适用:
1、乐食
良好的餐前情绪,是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快,也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
2、佳食
烹调技术要检讨:添加副食品后,要多变化样式、口味,让孩子每天对食物感到新奇,手艺不佳的妈妈,不妨多买一些幼儿食谱回家研究。
3、烹食
让孩子参与制作过程:可以让孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料,或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的,营养和味道如何之类。
4、隔食
大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳,如果偶尔孩子到了吃饭时间,仍不觉得饿,就别硬要求他吃。相对的,隔一段时间让孩子再次尝试:如果孩子对某一项食物感到讨厌,可能只是暂时性不喜欢,可以试着隔一段时间再让他吃吃看。
5、替食
学会替换原则:食物种类虽然不同,但是营养成分却是可以替换,如果真的不喜欢某些食物,就试着找出可替换的食物。#p#副标题#e#
6、管食
要避免孩子单独进餐,没有家长的管教和指点,一般都会胡挑乱选,自己认为好吃的吃一点,其它的菜肴营养再丰富也不会问津;或者吃一点、玩一阵,有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。
7、杂食
杂食充分体现食物互补的原理,是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
8、慢食
要教育孩子学会“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”的习惯,这种慢食方法有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。
9、素食
原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
10、早食
即三餐皆需早。对于孩子与大人来说,早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
快速怀孕的方法 10个习惯助你快速怀宝宝
3岁宝宝健康早餐怎么吃
怎么培养宝宝护牙好习惯
让宝宝养成好的饮食习惯
女性保持健康的几个好习惯
4个月孕妇食谱 宝宝健不健康就看这个月
19个月宝宝生活习惯培养
宝宝怎样养成健康的饮食习惯
10个坏习惯影响宝宝牙齿的健康
5个好习惯让宝宝头发乌黑浓密
拥有健康心脏的八个好习惯
宝宝不爱吃辅食怎么办?6个方法帮您开启健康饮食习惯
10个非常成功与健康的饮食习惯
盘点用餐的11个坏习惯 远离健康多!
10种健康好习惯瞬间释放生活压力
哪些不良的饮食习惯会影响宝宝的健康
孕期注意事项:4个坏习惯影响宝宝健康发育
这些早餐习惯伤你的健康
养成四个好习惯,孕育健康宝宝
宝宝长牙的八个坏习惯
晨起四个好习惯有利健康
午餐时6个不良习惯会危害身体健康
20个健康小习惯 健康小习惯介绍
10种健康习惯让男人长寿
8个坏习惯损害宝宝牙齿
哪些用餐习惯不利于健康
如何培养宝宝的好习惯
警惕危害足部健康的10个坏习惯
跟瘦子学习10个好习惯
吃饭习惯影响健康 细嚼慢咽有10个好处
让宝宝爱上刷牙的几个习惯
10个错误的健康习惯 一起来改掉
健康饮食从早餐开始 宝宝早餐吃什么好