吃什么可以补精子呢
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吃什么补精子,在现代社会飞速发展的今天,男性朋友越来越关注自己的身体健康,精子具有“传宗接代”的重要作用。精子,现代日常生活繁忙且高压,精子却又很脆弱,一不小心就会造成死精、弱精、精子活力不足等等伤害,导致男性朋友出现不育。保养精子也成为必不可少的一项重要工作。那么吃什么补精子?
日常保养精子应该从小事做起,尤其是在饮食方面。根据中医肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,增强身体的免疫力提高生精能力,这一点与西医的营养学不谋而合,西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,那么吃什么补精子
一、维生素补精子
维生素能为精子提供原料、促进精子生成,并保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,维生素E具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食物多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。#p#副标题#e#
二、各种矿物质特别是微量元素补精子
精子的加工厂,人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高浓度的锌,锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关,长期摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
三、富含性激素的食物补精子
性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。
四、优质的蛋白质与精氨酸补精子
优质蛋白质是形成精液的主要原材料,优质蛋白质中的氨基酸利用率高,含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
我们不仅需要了解男人吃什么补精子,而且也要从生活小事中保护自己的精子。不要过度吸烟酗酒,这样对精子伤害是很大的,经常参加锻炼身体。
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