专家教你六招保持“精力”
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
影响精液质量的不良习惯
1 抽烟、喝酒、熬夜
2 长时间上网
3 性生活无节制
4 喜欢吃洋快餐
专家教你六招保持“精力”
精子是很“小气”的东西,它很容易因外部环境发生变化,实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液质量绝对有很大差别。同时,青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致精液质量变差、生育力下降的主要原因。为此,99专家提出下面几点建议,让男性保持“精力”。
1 改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道,每天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳,影响精液质量,建议青壮年最好晚上12点前睡觉。
2 尽量减少上网时间,特别是不要在网吧久呆。专家解释说,电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生,特别忌讳把笔记本电脑放在身体上,上网2小时就应该休息一下。
3 有节制和卫生的性生活。青壮年因为性欲旺盛,很容易不加节制地进行性行为,这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳,建议一周不超过3次为好。另外,性生活中尽量使用安全套,避免受到炎症侵害。
4 少吃快餐。研究证明,洋快餐中的雌激素是精子最怕的“杀手”,男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。
5 注意性器官卫生,少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。
6 加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼,慢跑、游泳等既有助于身体健康,也对强壮精子的产生起很大作用。
冬季养生怎么办?专家教你小妙招
专家教你怎样精确算出“预产期”
专家教你五招 夏季赶走肩周炎
专家教你让刮痧更有效的妙招
专家教你如何打好婚姻保卫战
专家教你11招 自检早期肿瘤
专家教你四招轻松应对秋乏
家庭教育家长意见要保持一致
六妙招教你保护儿童视力
专家教您几招催奶术
专家支招:7种科学方法教你生男孩
专家教你五招更有效的增强肝功能
孕前排毒很重要 专家教你几招
专家3招教你应对皮肤问题
专家支招 教你正确挑选卫生巾
专家支招 教你如何“千杯不倒”秘方
专家告诉你怎么保护视力
节后综合征怎么办?专家教你7妙招
婚后女人如何保持魅力 16招让你有魅力
专家教你保护心脏3个好习惯
男人保持精力的秘诀
想生二胎 专家教你如何保养卵巢
专家教你如何正确保护卵巢
专家支招教你挑选优质橄榄油
异地恋要怎么维持 六招教你维系情感
专家支招教你更好的预防白癜风
专家教你怎么治疗精神紧张
专家教你从外貌看男人性能力
四招教你如何保持好心情 教你如何保持好心情的方法
教你增强专注力和记忆力的生活小妙招
专家出招 教你如何自制药酒
专家教你日常怎么保护眼睛
专家教你保护眼睛缓解眼疲劳