男性冬季适合吃哪一些水果
本文已影响7.83K人
本文已影响7.83K人
苹果
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;在空气污染的环境中,北男性多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
桔子
柑橘既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘每100克的可食部分中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)16毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。
柿子
柿子的营养价值很高。柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值,能清热解毒,是降压止血的良药。但柿子不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。
甘蔗
甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%,极易被人体吸收利用。此外,甘蔗还含有人体所需的其它物质,甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。但脾胃虚寒、胃腹寒疼的男性不宜食用。
石榴
当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。
当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。
柑橘
调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1 个柑橘吧!
猕猴桃
眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列腺炎后小便涩痛。
春季女性最适合吃这些蔬果
冬季吃哪种水果最养肾
最适合春季吃的5种水果
冬季男性肾虚吃什么水果补肾
夏季孕妇适合吃什么水果
春季适合孕妈妈吃的水果
女性坐月子适合吃哪些水果 除了榴莲还有它们
春季养生季 这些水果适宜吃
秋季适合吃什么水果减肥
哪些水果最养胃 胃不好吃这些水果最合适
哪些人不适合吃坚果?
春季吃水果 什么水果最适合春天吃
妊娠糖尿病患者适合吃哪些水果
荨麻疹患者适合吃哪些水果
哪些水果不适合冷藏?
适合糖尿病人吃的水果有哪些
冬天吃什么水果减肥:冬季减肥适合吃的水果
春季适合吃什么水果 春季水果的搭配原则
吃冬枣减肥效果好吗 哪些人不适合吃冬枣
经期能吃水果吗 哪些水果适合经期食用
春天适合吃的时令水果有哪些
冬季女性适合吃的水果种类 冬季女性适合吃的水果种类有哪些
哪些瑜伽动作适合男性做 适合男性的瑜伽
哪些水果不适合减肥的时候吃
适合男性的香水有哪些
秋季适合男性的运动有哪些
哪些水果适合胃不好的人吃呢
冬季养生 适合男人的茶水
秋季女性养生吃哪些水果好
男性冬季养生吃什么水果好
冬季吃水果有哪些好处 有什么水果适合冬季吃的
春季吃什么水果好 九种水果最适合
4种最适合冬季减肥的水果