男人的精子质量为什么会下降
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国家人口和计划生育委员会科学技术研究所曾公布过一项数据,中国男性的精液质量,正在以每年1%的速度下降。与60年前的男性相比,现在男性每毫升精液的精子密度已经由1.31亿个下降到0.5亿个,减少了62%。李海松告诉记者,不仅是中国,全世界男性的精子质量都在下降。有研究显示,工业化程度越高的地区,精子质量下降速度越快。
现代生活不仅对人类健康产生重要影响,也成了毫不留情的“精子杀手”。不良饮食就是这个杀手的第一个秘密武器。高热量食品、辛辣菜肴、大量饮酒都会通过伤害前列腺来“杀害”精子,因为精液中有30%都来自前列腺液。第二个秘密武器是电子辐射和久坐,前者会直接伤害睾丸,后者让睾丸温度升高,影响精子质量。第三个秘密武器就是情绪,压力太大、焦虑、浮躁会影响内分泌,改变体内雌激素和雄激素的比例,影响精子质量。第四个秘密武器叫做“环境激素”,它来自洗涤剂、清洁剂等,它们代谢后进入江河湖海,由浮游生物吃了,再通过虾、小鱼、大鱼这样的食物链进入人体内,影响男性体内雌雄激素的比例,导致男性雌性化,影响精子质量。此外,自慰过多或太久时间不过性生活等,都会对精子造成伤害。
精子质量下降带来的最严重后果,就是让患上生育障碍的男性越来越多。一般来说,每次射精的精液量应该达到2—6毫升,含有4000万以上个精子,成活率在60%以上。精子质量下降后,不仅数量少了,成活的也少,跑得快的少,和卵子结合的机会少,自然会导致生育概率下降。
精子质量好不好,还是男性全身健康的晴雨表。人体每天要产生1亿个精子,身体稍有风吹草动,它们的质量就会受到影响。所以身体状况好,精子质量就好;身体状况差,精子质量就差。
英国生育问题专家曾指出,精子成长只要4个月时间,改变生活习惯能马上提高精子质量和数量,睡眠充足、经常运动、饮食健康是精子最好的“保护伞。此外,还要多吃西红柿、绿色蔬菜和坚果。绿色蔬菜中的维C、维E、锌、硒等,坚果中的欧米伽3脂肪酸,都有利于精子细胞成长。
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