常见的四种养胃误区
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
误区1 胃痛了,喝杯牛奶
完善建议:跟固体食物一同食用
胃部酸胀不适时,喝杯热牛奶便可缓解症状,人感到舒服。实际情况如何呢?广东省中医院消化科陈延主任介绍,胃痛有很多原因:像便秘会引发胃痛,情绪不安能引起胃痛,肠道传染病会引起胃痛等等,并非所有情况喝牛奶就能改善疼痛。只有真正因胃部损伤引起的胃痛,喝牛奶才有止痛效果。这是大家喝牛奶之前要分辨清楚的。
此外,胃痛者喝牛奶不能空腹喝,需跟固体食物一同吃进肚子。陈延说,牛奶能跟胃酸中和以减轻胃痛,但牛奶在胃中停留的时间只有短短半个小时,这样反而会刺激胃酸增多,增加疼痛。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间,让牛奶在胃部停留时间延长,以达到中和胃酸,停止胃痛的效果。
误区2 粥易消化,胃病勤喝粥
完善建议:选煲得粘稠的粥,而非水泡饭
粥容易被消化,能减轻胃的负担。但有一点要注意,粥别过热,温度过高的粥会伤害胃黏膜。另外得保证你喝的是真正的“粥”,而非水泡饭。
合格的养胃粥是粘稠的,米粒不会沉在水下,而是和水均匀分散在一起。而有些小食的粥严格来讲并不是粥,米是米,水是水,两者还未融合在一起,只能称为水泡饭。粥养胃,而水泡饭伤胃。
陈延说,粥有助于消化,因为基本上不需要胃再做太多揉碎的工作。而水泡饭缺少咀嚼地吃下肚子,水冲淡胃酸,米粒不易被消化。这对胃功能本来就比较弱的人来说,就成为一个沉重的负担了。
加上水泡饭、汤泡饭像粥,有水在里面很多人不会像吃米饭那样细细咀嚼,随便嚼几下就吃下肚子了。所以如果你吃的是一份水泡饭,一定要细嚼慢咽,可别囫囵吞枣。
误区3吃姜能暖胃
完善建议:胃虚寒才适合
中医中有个说法是“食以喜为补”,意思是不讨厌的食物才能更好地对身体发挥作用。陈延说,首先姜的味道并非人人喜欢。其次姜来治胃病要分清体质,如果本人属于胃虚寒,容易胀气拉肚子,含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果本人为热体,容易上火有口气,就不建议再吃姜刺激了。
误区4 人人都吃七分饱
完善建议:有胃病的人更应遵循
陈延说,现代人都有繁重的工作,餐餐吃七分饱并不能保证有足够能量应对工作。身体健康的人只要吃到感觉不饿了,肚子舒服了就行,但也别吃到连路都走不动就好。
而如果本身胃酸过多或者有胃病,每餐最好七分饱就可以了,免得加重肠胃负担。此外,别吃太多过甜、过酸的食物,碳酸饮料,免得刺激胃酸分泌。
四大常见治病用药误区
常见的护肤误区 四个日常护肤的常见问题
家庭用油常见的四大误区
胃炎的护理方法及常见误区
饮食误区 饮食养生常见的16个误区
常见的养生误区有什么
母乳喂养的几个常见误区
常见的胃癌检查的误区有哪些
胃不好怎么办 四种常见干果可以养胃
常见的养生误区有哪些
常见的养生误区你有吗
孕妇产检常见的四大误区
胃溃疡饮食常见的几个误区
中医养生保健常见的误区
饮食误区 解析六大常见营养误区
养生误区 养生常见误区介绍
降血脂的几种常见误区
三种常见饮食误区
健身时常见的五种误区
洗脸 洗脸常见的四大误区
日常生活养胃的三大误区
产后坐月子常见的四大误区
吃胃药常见的四大错误时间
常见营养搭配的八大误区
治疗阳痿的几种常见误区
牙齿健康常见的四大误区
揭秘保健养生的常见误区
胃病护理 有3个常见误区
日常养胃的三大食疗误区
常见的养生误区有什么
新妈妈日常护理宝宝中七种常见的误区
日常养胃的误区有哪些
警惕!日常养胃的6大误区