中年女性必做的护肾功课
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为了防止肾脏疾患,中年女性需注意个人的卫生习惯,保持健康的身体及心理状态,不要盲目服用感冒药、抗生素等,并定期进行包括肾脏在内的身体检查,防患于未然还是必要的。
乔乔过完40岁生日后没几天,就感到一种从没有过的疲乏感,脸色也越来越苍白。她以为是贫血,可吃了半年多的补血药都无济于事,只得到市中心医院检查。结果,医生发现她已是尿毒症晚期!
生活中像乔乔这样的尿毒症患者并非鲜见。当今,肾功能衰竭的发生率正在悄然上升,且觊觎对象多为30~50岁的女性。显然,女人到了中年,给肾脏留一份关爱,做好肾脏的保护功课,绝非“画蛇添足”之举。
预习:早期发现早治疗
其实,肾脏功能从减退直至衰竭,有一个相当长的发展过程。可当患者在初期出现劳累后双下肢轻度浮肿、晨起眼睑浮肿、贫血、食欲下降、腰痛、骨痛等症状时,不少人不以为然,或是随意服药,致使病情恶化,进入了尿毒症阶段。所以当出现下列症状时,中年女性必须提高警惕——
水肿 肾脏患病导致的水肿有明显特点,大多是晨起眼睑和颜面部水肿,午后消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿则常出现在身体低垂的部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等,平时应多注意观察。
高血压 中年女性每年定期测量血压两次,如果发现血压升高,又找不到其他原因,有可能是肾脏疾病作祟。
腰痛 患者可感觉到双侧腰部(肾区)酸痛不适,或者隐隐作痛,或者持续性钝痛。
尿量变化 正常人一天的尿量为1000~2000ml,平均1500 ml。如果尿量过多或者过少,都可能是肾脏患病的信号。尤其是夜间多尿,更应疑及肾脏疾病。
尿化验异常 定期到医院做一做尿液化验,也是一个早期发现疾病的好办法。如出现蛋白、隐血阳性、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等时,更应提高警惕。
作业:护肾的9种举措
1.防治尿路感染。多数尿路感染患者经过正规治疗后不再复发,而少部分体质较差又未经正规治疗的患者则反复发作,发展为慢性肾盂肾炎,甚至发展成肾衰。所以女性一旦患上尿路感染,须在专科医生指导下给予足量的抗生素治疗,务必彻底治愈。
2.防止高血脂。血脂增高不仅会诱发动脉硬化,还可损伤肾脏。所以,女性减少动物性脂肪的摄入,不仅有利于心脑血管健康,也是保护肾功能的有效一招。动物性脂肪主要来源于肥肉、猪油。注意猪肉的含脂量最高,鱼及水产品含脂量低,其次为禽肉和蛋。
3. 多喝水、勤排尿。日常生活中多喝水,可以及时排除机体的代谢废物,降低有毒物质在肾脏中的浓度。饮水量一般宜保持在每天1500ml左右,出汗多或在夏秋等高温季节,还应酌情增加。每天最好每隔1小时上一趟卫生间,切忌憋尿。
4.少吃盐。盐虽是机体不可缺少的无机盐类,但若吃得过咸,也会增加肾脏的负担。尤其是高血压患者或有高血压家族史者,更要注意口味清淡,菜肴不要过咸。能将一天的摄盐量控制在6g以下最好。
5.腰部保暖。寒冷季节要注意腰部保暖,以免风寒侵袭。有条件者,在冬春季节可用暖壶热敷双侧肾区。炎炎夏日不要贪凉露宿,以保证肾脏有良好的血液循环。
6.慎用药物。不少药物具有一定的肾脏毒性,如磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等。生病时要尽量避开这些药物,优选那些对肾脏损害小、副作用少的药品。而中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性,罪魁祸首是所含的马兜铃酸,也应注意。
7.定期体检。主要是做肾功能与尿常规检查。尿常规检查中要注意尿比重,正常饮食情况下晨尿比重应不低于。此外,检测尿中有无蛋白质也很重要。肾功能检查项目中,能够准确反映肾功能状态的方法是24小时肌酐清除率,每年至少到医院做一次。
8.讲究清洁卫生、有病早治。勤洗澡,勤换内衣*,注意性生活卫生。一旦发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热等症状时,应及时就诊。另外,患有宫颈炎、滴虫性*炎、霉菌性*炎等妇科病要早治,以免“株连”尿路。
9.心态平衡、合理运动。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
【专家说法】
现代医学认为尿毒症是肾功能丧失后,机体内部生化过程紊乱而产生的一系列复杂的综合征,它不是一个独立的疾病。其病因主要有以下几种:1.各型原发性肾小球肾炎;2.继发于全身性疾病:如高血压及动脉硬化、过敏性紫癜肾炎、糖尿病等;3.慢性肾脏感染性疾患:如慢性肾盂肾炎等;4.慢性尿路梗阻:如肾结石等;5.先天性肾脏疾患;6.其他原因如盲目减肥也可引发。
虽然预防尿毒症最根本的途径是对早期肾病的早发现、早治疗,但并不是所有的尿毒症都是不可逆转的,例如:进展迅速的狼疮性肾炎尿毒症和急性尿路梗阻包括结石、血块等引起的尿毒症,在消除可逆病因后,患者肾功能可恢复至正常。所以,尿毒症患者正确的做法是,让医生明确病因是否可逆并争取尽早彻底消除病因,不要错过了治疗时机。
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