睡眠要讲究方向
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。
睡眠的方向,受四季、环境、风向、室内日照等因素影响,并和人的健康密切相关。我国历代养生学家提出四种观点。
1、东西方向卧
《千金要方?道林养性》篇说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”《老老恒言》引《保生心鉴》也主张:“凡卧,春夏首宜向东,秋冬首宜向西。”认为春夏属阳,头宜朝东睡;秋冬属阴,头宜向西睡,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。
2、朝东卧
有的养生学家主张一年四季向东卧,如《老老恒言》引《记玉藻》中文言:“寝恒东首,谓顺生气而卧也。”头为诸阳之会,巅顶为气血升发所向,而东方震位主春,能升发万物之气,故头向东睡,可保证升清降浊,头脑清楚。
3、按季节定卧向
有的养生学家认为,应根据不同季节确定卧向,即春首东,夏首南,秋首西,冬首北,以应四时旺气,协调气血阴阳。
4、避免北首而卧
《千金方?道林养性》提出:“头勿北卧,及墙北亦勿安床。”《老老恒言?安寝篇》也提出:“首勿北卧,谓避阴气。”历代养生学家一致认为,北方属水,阴中之阴位,怕头向北睡阴寒之气伤人体阳气,损害元神之府。国内、外临床资料证明,头朝北、脚朝南睡的老年人脑血栓发病率较其他卧向均高,且易诱发心肌梗塞。当然,卧向还要根据住宅环境、居住条件因地制宜。
男人午睡有讲究 这样午睡好处多
睡姿有讲究 怎么睡才不影响生育
床的朝向也能影响睡眠
睡觉头朝哪个方向好 怎么让睡眠质量更高
床头朝哪个方向好 安床头朝向风水讲究和禁忌
怎么午睡有讲究 三类人不宜午睡
睡眠不好如何调理 好睡眠也要找对方法
世界睡眠日警惕这些睡眠误区 睡觉要睡哪个方向最好
美研究发现睡眠“开关” 有助解决睡眠障碍
人一天到底睡几个小时好 这些讲究要知道
美容也要讲究正确的方式方法
孕妇睡姿有讲究 孕晚期什么睡姿最好
风水水流方向有讲究吗
孕妇睡觉有讲究 不同时期不同睡姿
睡眠方向如何最正确 睡眠方向怎样最正确
男人排尿也要讲究
夏天吃银耳要讲究
男人坐也要有讲究
老人科学睡觉有什么讲究
睡觉也有讲究 注意10个禁忌
运动也要讲究科学
研究称睡眠不足老得快
防癌要怎么讲究
美研究:睡眠差要防尿失禁 勃起障碍
产妇睡姿有讲究吗 产后的正确睡姿
酸奶可美容但要讲究喝的方法
研究发现 失眠或是患有睡眠障碍
午睡也有讲究 了解这些睡得更好
数九寒天养生:午睡有讲究
讲梦话与睡眠质量有关吗
午睡有讲究 如何拥有优质午睡
“果酸”美容 讲究方法更重要
出血不同要讲究不同的止血方法