听古琴可以防治抑郁吗
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
伯牙与钟子期《高山》、《流水》遇知音;诸葛亮在城墙上悠然抚琴,吓退了司马懿……这些关于古琴的故事人们耳熟能详,但时至今日,不少人对古琴的认识仍然停留在“古琴就是古筝”的误解上。
其实,古琴在上古的商周就出现了。上世纪70年代,古琴曲《流水》还被刻录在介绍地球文化的镀金唱片里,由美国一艘探测飞船带到茫茫宇宙深处去“觅知音”。现在,在北京、上海、杭州、成都等大中城市,古琴艺术开始升温。为了探寻这门古老艺术的独特魅力以及它对心理的影响,记者采访了中国古琴大家李祥霆先生。古琴音乐曾用于非典
对于古琴不同于古筝之处,有人总结道:“古筝悦耳,古琴悦心”。唐代《琴诀》中就讲:“琴为之乐,可以观风教,可以摄心魄,可以辨喜怒,可以悦情思,可以静神虑,可以壮胆勇,可以绝尘俗,可以格鬼神,此琴之善者也。”在古代士大夫阶层中,修身养性的“琴棋书画”文房四艺里,琴就位列第一。也许正由于古琴独特的“悦心”效果,其生命力历经3000年依然强盛。
“我们院有一位教授在化疗时,听了我的古琴兼即兴演奏CD上的音乐,感受到了消减痛苦的作用。”在“非典”时期,他的唱片曾被作为“医保用品”用于医护人员,这些音乐对缓解焦虑、抑郁等都起到了积极作用。而他在美国发行的两张和美国音乐家即兴重奏的唱片,也作为“治疗音乐”销售得很好。古琴能尽表心境
被问到这种“悦心”效果的原因时,李祥霆先生强调,乐器特性和乐曲内容赋予了古琴卓越的表现力,让其更有艺术感染力。“任何一种艺术都能缓解人们的压力,但古琴所表现的音乐更丰富、更细微、更深入、更有力量。”
从乐器特点来看。首先,音色丰富并且极具对比性的质感,低音古朴深厚,余音绵长不绝,高音则清润明亮,极富穿透力,而其“同音异弦”等特点能更精微细腻地刻画人心。其次,表现手法丰富,古琴琴曲的节拍多变,让演奏者的心境表达得淋漓尽致;而古琴所特有的“走手音”能使音线轻重疾徐的同时,还有刚柔、方圆、浓淡等变化,给人以趋于意境悠远、神韵无限之感。古琴属中低音区乐器,从人的心理通觉感受来说,更为沉着深切,常常加深了幽远深邃的意境,因此有李白“为我一挥手,如听万壑松”的名句。
从乐曲内容来看,古琴乐谱中不仅有儒家文化中的平和仁爱,道家文化中的清净超然,更有不被流派所限的丰富的人生智慧,比如《梅花三弄》的潇洒浪漫,《酒狂》的自由狂放,《广陵散》的慷慨豪壮。乐曲内容后面熟悉的历史人物,一脉相承的文化氛围,都让国人容易被曲中的思想意识、情感所感染。自己演奏,效果更好。
可能是受从事中医的父兄的影响,古琴曲目对心理减压、情绪平和的作用也讲究“相反相成”,既要有清微淡远,也要有昂扬汹涌。在焦躁不安或是疲劳沮丧时,《平沙落雁》描绘出的沙白风清、云飞天远、雁阵从容的自然景象,让人听之天地一宽。而同时,时而潺潺、时而汹涌的《流水》,其活力十足的特性也令人明朗超脱。“总体来说,效果虽然随人而异,选什么曲目,什么时候听,听多长时间,都以喜欢、投入为宜,而皆可有助于身心健康。”演奏古琴对身心有独特的作用。首先,自由丰富的演奏方式让演奏者的情感充分宣泄;其次,左右手复合指法有4000种之多,有助于左右大脑半球的均衡发展;再次,演奏者在“感物而形声”时,大脑中表激动的β波会减少,频率更低的α“平静波”或θ“欢乐波”出现,引发肾上腺素的降低和内啡肽的分泌,让人平和愉悦。
最后,对想以古琴音乐平复心情、安静神虑的人,如果只选五曲,推荐优美生动的《平沙落雁》、《良宵引》、《鸥鹭忘机》,《梅花三弄》和《渔樵问答》。
香蕉可以缓解抑郁情绪
晚上突然抑郁是抑郁症吗 抑郁症会自愈吗
儿童会得抑郁吗 如何预防儿童得抑郁
抑郁症的最佳治疗法 7招预防抑郁症复发
抑郁症可以遗传吗
什么是抑郁症你造吗 抑郁症的预防方法
抑郁和抑郁症是同一疾病吗? 如何治疗
抑郁症中医治疗 抑郁和抑郁症的区别
吃面食会导致抑郁症 六招防治抑郁症
抑郁症的心理治疗 如何预防抑郁症
防治产后抑郁症有妙招 产后抑郁吃什么
躁郁症能结婚吗 躁郁症可以治愈吗
产后抑郁怎么治 产后抑郁症严重吗
忧郁症可以治好吗 忧郁症的治疗方法
什么是抑郁症 如何预防和治疗抑郁症
抑郁症可以彻底治愈吗 抑郁症可以住院治疗吗
常喝酸奶防抑郁 哪些方法防抑郁
防治更年期抑郁症“五招”
产后抑郁真的很可怕 哪些方法可以预防
抑郁症的症状有哪些?抑郁症如何预防?
谷雨如何防治抑郁症
抑郁症有什么症状 抑郁症能治好吗
安慰剂的力量:假药丸可以治疗抑郁症
如何治疗抑郁症 六种方法可轻松治疗抑郁症
哪些食物可以缓解产后抑郁
抑郁症自查方法 抑郁可以多吃快乐的食物
怎么防治产后抑郁症
产后抑郁症能治好吗 产后抑郁的原因
哪些中草药可以抗抑郁呢?
抑郁症怎么治 你知道怎样治疗抑郁症吗
最可以治愈抑郁的颜色 什么颜色对抑郁症好
神奇蘑菇可缓解抑郁症 如何预防抑郁症
倾听音乐 男性治疗抑郁症的方法