12种补血暖身食物 远离手脚冰凉
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
1、红葡萄酒
美味的红葡萄酒不仅可以保护心脏,预防癌症,还有很好的美容养颜的功效哦。另外,红葡萄酒也是一大暖身食品。因为红葡萄酒本身就是酒,而酒就有活血暖身的作用,而且红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。
所以喝葡萄酒可以改善,暖和腰肾,加速新陈代谢。在睡觉前喝一小杯红酒,有助于睡眠,舒缓身体压力。
2、羊肉
在寒冷的季节,羊肉是很多MM的理想肉类。因为吃羊肉促进了血液循环,能有效改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状,同时还能加快体内脂肪的燃烧代谢。
气血不足的人多吃羊肉,可养气血、御寒气、健体魄。但值得注意的是,因为羊肉性热,多适宜在冬季作御寒暖胃菜肴,暑热天或发热病人都应慎食羊肉,还有一切热性病症者禁食羊肉。
3、红茶
大家都知道,红茶能泡出给人温暖感觉的红色红汤,但那红色并不是它与生俱来的哦。是在经过发酵烘制,茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物。
红茶性温和,味道醇厚,对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢。在搭配上,红茶和姜算是老搭档了。在红茶里加点姜,两种暖身食品强强联合,和胃暖身的效果十分显著。
4、红薯
红薯性味甘平,有补脾胃、养心神、益气力、活血化瘀、清热解毒等功效,并有一定医疗价值,有“营养最平衡”食品之称。
红薯营养较丰富,其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
5、辣椒
辣椒能活畅人全身的血管,加大血液循环,增大细胞氧气和营养的补给,促进新陈代谢,提高细胞的生命力,帮助人体抗寒抗潮,防动脉硬化,增强免疫力,是生命健康天然动力。
吃辣椒有很好的养生作用,辣椒对生命健康的护养效果不亚于身体运动。如果身体运动量不足,可以通过吃辣椒加以补充,血液流畅,健康有保障。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。
6、生姜
生姜含多种活性成分,按中医理论,生姜具有解毒、利胆、消炎、袪寒去湿活血、暖胃、止呕、消水肿、消除体内垃圾等作用。
生姜含挥发油,可加速血液循环;生姜含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。
常食生姜能促进血液的循环,可发汗,并有促进胃液分泌以及肠管蠕动,帮助消化,增进食欲的作用。此外,生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以多喝生姜茶。
7、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,可以活血补虚,增强机体免疫力和抗寒能力。
此外,黑豆还有很好的养生效果。黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,而且还有抗衰老的作用。
8、红豆
红豆,因皮层为红色而得名,营养价值很高,与高丽参有相同药效。含蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维和尼克酸等成分。
红豆有补肾益精,活血润肤的功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血,同时红豆还有暖身的作用,让你冬天手脚不再寒冷。
9、韭菜
韭菜中含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素B、维生素C、纤维素及钙、磷、铁、钾等成分,以及挥发性精油、苷类和硫化物等特殊成分,有兴奋、散瘀、活血、止血、补中、助肝、通络等功效,同时也保证了韭菜的“暖身”效果。
中医认为,韭菜为温暖腹脏的食品,适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者,可以适当补充;不过,有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
10、核桃
核桃油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为核桃性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,还可以活血,所以冬季进补多吃坚果很有好处。
11、大枣
民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、活血暖身等功效。
大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
中医认为,大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过,痰浊偏盛,腹部胀满,舌苔厚腻,肥胖病者忌多食常食。
12、红参
红参是人参的熟用品,有大补元气、复脉固脱、健脾补肺、益气活血、生津安神的功效。在补虚方面一般认为红参强于白参。凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状,都可选用红参进补。
红参具有火大、劲足、功效强的特定,因此红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品。但由于红参十分滋补,容易上火,不宜吃太多。
女生小心手脚冰凉 缓解手脚冰凉7大攻略
四物汤可以缓解手脚冰凉
这几种人容易手脚冰凉 好方法让你暖起来
手脚冰凉是什么原因:冬天手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉是怎么回事 7招缓解女性手脚冰凉
夏季手脚冰凉 可吃羊肉来进补
手脚冰凉如何进补 专家:不能盲目进补
女性手脚冰凉吃什么好 女性手脚冰凉吃如下食物比较好
冬季手脚冰凉吃什么 12种食物有效调理手脚冰凉
手脚冰凉是疾病前兆 如何改善手脚冰凉
女性手脚冰凉怎么办?常见的驱寒保暖的食物有哪些?
冬季手脚冰凉怎么办 一拍三按暖手脚
女性冬季手脚冰凉 按摩加食补双重调理
治疗手脚冰凉的食疗方
手脚冰凉是什么原因 手脚冰凉的原因
手脚冰凉怎么办 中医有暖方
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
女人手脚冰凉怎么回事 怎么调理手脚冰凉
手脚冰凉怎么办 女生手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉该怎么办 这些食物建议多吃
女人手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉的原因
手脚冰凉怎么办 按对穴位告别手脚冰凉
手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉的调理方法
男人冬季手脚冰冷怎么办 手脚冰凉应该吃什么食物
手脚冰凉吃什么食物调理 手脚冰凉的人是不是不容易怀孕
天一冷就手脚冰凉?支招温暖冰美人
老人手脚冰凉怎么办 6招预防老人手脚冰凉
女性做好腰部保暖 拒绝手脚冰凉
调理得当让你远离手脚冰冷
冬天手脚冰凉喝什么养生暖汤
寒露过后手脚冰凉怎么办 三红汤能暖身
12种高锌食物 远离经期长痘烦恼
手脚冰凉会导致不孕 手脚冰凉怎么办