女人肾虚这样治 四款膳食帮助调理
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肾虚的出现,很大程度上和饮食及生活习惯有关。所以在对肾虚进行调理的时候,还是主要从饮食方面出发。
女性肾虚分为多种,主要是血热型、血寒型、气血两虚型等多钟肾虚的症状表现。女性在饮食上是可以适当的多吃一些核桃、枸杞、山药等食物。能够适量的炒核桃仁,大枣山药粥,泡枸杞茶喝等等多种方式。在许多女性都会出现黑眼圈、失眠多梦、心情烦躁等等肾虚的明显症状,这就是肾虚的表现。
女人肾虚保养:山药
医书记载,“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。山药有健脾、补肺、固肾、益精的良好功效。
女人肾虚保养:胡桃仁
《本草纲目》认为胡桃仁“补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠。治虚寒喘嗽、腰脚重痛、心腹疝痛、血痢肠风,散肿毒,发痘疮,制铜毒。”胡桃仁味甘性温,入肺、肾、大肠经,有补肾助阳、补肺敛肺、化痰定喘、润肠通便、涩精止遗等多种功能。临床常用胡桃仁配生姜、细辛、五味子治虚。
女人肾虚保养:白果
白果除了能够良好的治疗遗精之外,还能够“补气养心,益肾滋阴“的良好效果。一般来说,早、中、晚空腹的时候服用效果会比较好。由于肾在身体的下方,如果是进入身体的下方的药物就是需要在空腹的时候进行使用。在治疗肾虚的时候,一定要先分清是肾阴虚还是肾阳虚,然后再对症处理。
女人肾虚保养:莲子
莲子是莲成熟的种仁,能够归脾、养肾、心经、有养心安神,对于健脾止泻的良好效果。如果有出现虚烦惊悸、失眠、食欲不振等多种烦恼可以进行适当的解决。体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。
补肾食疗 你应该怎么吃?
当我们在寻找养肾补肾的灵丹妙药时,千万不要忽略了日常接触到的食材,其实很多家常的水果都有养肾的功效,日常生活中多吃这些也能起到很好的补肾养肾功效。
益肾养血的美容果——樱桃
樱桃是水果中含铁量最多的水果之一,故为益肾养颜的美容果,女性食用最佳。但樱桃性温补,有些人吃多了会上火,所以不可过量食用。
推荐菜品:樱桃银耳粥
食材:罐头樱桃(10颗)、水发银耳(50克)、粳米(50克)、糖桂花(适量)、冰糖(适量)。
方法:洗净梗米煮粥,粥熟后放入冰糖和银耳,再煮10分钟后加入樱桃、糖桂花,煮沸即可。
老少皆宜的佳果——椰子
椰子全身都是宝:椰子的种子可以补脾益生、催乳;椰子瓢可以健脾益气、杀虫、消疳积;椰汁可生津、利尿、止血;椰壳能祛风止痛、利湿止痒等。而且椰子无明显的禁忌人群,一般情况下都可食用。
推荐菜品:椰肉鸽汤
食材:椰子(500克)、鸽肉(250克)、干银耳(25克)、瘦肉(50克)、蜜枣(10克)、赤砂糖(10克)、盐适量。
方法:银耳清水泡发洗净撕碎小块后与切好的椰肉放入开水中煮5分钟备用。鸽肉焯水后放入锅中,加入适量的开水,然后放入备用食材,待水开后小火炖煮3个小时,最后放入赤砂糖、盐调味煮开即可。
21世纪最佳保健果品——桑葚
桑葚主治精血亏损、须发早白、脱发、头晕眼花、耳鸣失聪、失眠多梦、神疲健忘、津伤口渴及消渴、肠燥便秘等,因其天然生长、无污染等特点被称为“人间圣果”。但桑葚有滋阴生津润肠的作用,不适宜胃虚寒而大便溏者食用。且桑葚内的鞣酸会影响人体对铁、钙、锌等微量元素的吸收,所以发育中的儿童不宜过度食用。
推荐菜品:桑葚蜂蜜膏
食材:桑葚(适量)、蜂蜜(适量)。
方法:将洗净的桑葚水煎取汁,文火熬成膏状,然后加入蜂蜜即可食用。注意每次取10-15克,每日食用2-3次即可。
此外,桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶、枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、当归、鸡血藤等温补食材和药材都有助于调理虚寒的体质。用生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。
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