经常拉肚子怎么办 这道粥能暖暖脾胃
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每天早上起床后先上厕所,这是不少人的习惯。如果大便正常,这是一个定时排毒的好习惯。但又不少人是因为腹泻才在早上起床就往厕所跑的,这说明身体出现了健康问题。
清晨腹泻 中医称之为“五更泻”
在清晨的时候腹泻,在中医上被称为“五更泻”。这对于阳虚体质的人来说,阳气亏虚,阴气偏盛,所以导致在黎明的时候,阳气就姗姗来迟。阴气主导身体的话,不仅不能温暖脾胃,还会导致脾胃受寒造成腹泻的情况。造成肾阳亏虚的原因,除了年纪大了是一个原因之外,饮食不够节制、肥胖,也是伤到脾肾的一大原因。
肾阳虚的话,会出现拉肚子、腰膝酸软、怕冷、四肢冰凉等。那么肾阳虚而导致的拉肚子,该怎么办?下面推荐一道食疗方,用来温肾健脾效果很不错。
补肾阳食疗方:山药大枣粥
原料:准备50克去核的大枣,50克的山药,以及90克的大米。
做法:把大米和大枣用温水洗干净之后,再把洗净的山药切成碎块,一起放进锅里面进入清水,煮到大米和山药烂熟了就可以,加入食盐味精调料。每天吃一剂,分为早晚空腹吃。
功效:山药大枣粥可以提升我们的阳气,起到健脾养胃的作用,适合阳虚腹泻的人食用。
穴位壮阳法也能补肾阳
让患者仰卧在床上,按摩的人坐在患者的右侧。先把四指张开,然后摩擦和推挤神阙、气海、关元、中极这些虚伪,反复按摩推挤五分钟。然后用指振和掌振的方法来按摩,是用手指或者手掌在穴位上用力,产生震颤感。先用指振的方法在神阙、气海、关元,中极这些穴位反复指振5分钟左右,再用掌振的方法在这些穴位上轮流掌振5分钟左右。
那么,要如何辨别自己是否阳虚腹泻呢?
1、阳虚腹泻
阳虚腹泻大部分都是清晨的时候,腹痛没有很剧烈,一下子就排泄出去,比较畅快,上完厕所后就会感觉舒服一些了。
2、急性肠炎
如果是急性肠炎患者的话,腹痛会很剧烈,腹泻的次数也比较多,有的大便还会出现粘液和脓血。
3、消化不良或暴饮暴食
还有一种是消化不良或者是暴饮暴食引起的腹泻,这种的话大便会很恶臭,并且粘马桶,还会伴有腹胀。
因此,大家要注意辨别是哪种腹泻,如果不是阳虚腹泻,山药大枣煮粥并不对症,食用的话也没有什么效果。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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