胃寒怎么办 7种暖胃秘笈让胃暖起来
本文已影响7.61K人
本文已影响7.61K人
胃寒是很多人都遇到过的疾病,在出现胃寒后,会有腹泻、腹痛等情况,大家在平时要怎么调理呢?
胃寒怎么调理
第一,每天清晨一杯姜茶。胃寒患者可以每天早上给自己泡一杯生姜茶饮用,坚持下去就能缓解胃寒。要知道生姜性温,能起到很好的驱寒和止呕的作用,能帮助人们缓解因为风寒感冒和胃寒症状。
第二,放慢吃饭速度。吃饭不要讲求速度,不是吃饭越快就越好,吃饭快很有可能会引起积食症状,会增加肠胃负担,减缓肠胃蠕动的速度,食物不能被身体吸收或是消化,就会让肠胃功能受到影响。
大家每次吃饭的时候,要保持在半个小时以上,咀嚼食物的时间要长一些,主要是食物在口腔中咀嚼的时候,会充分的与唾液接触,这样就会生吃一种酶,能促进食物的吸收和消化,改善胃寒问题。
第三,饭后要休息。饭后不能进行激烈运动,必须要休息一会儿,特别是中午,这能增强肠胃抵抗力。同时注意晚饭过后不能马上睡觉,必须要隔一段时间再休息,避免食物滞留胃中。
第四,注意胃部保暖。腹部的保暖措施必须要做足,除了衣物保暖外,还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段,不仅可以助于肠道消化,而且还能起到缓解胃寒作用。
第五,坚持睡前泡脚。每天坚持睡前泡20分钟脚,可以祛除体内寒气,对胃寒患者非常有用处,特别是老年人,泡脚有好多好处。
第六,补充益生菌护肠胃。补充益生菌有助于增加肠道蠕动,维持肠道健康,多喝酸奶,此外,还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌。
第七,多吃纤维清肠道。在饮食中多吃蔬菜,水果,燕麦等富含纤维素的食物,能清扫肠道,调整肠胃菌群环境,驱寒暖胃。
胃寒吃什么
桂圆
桂圆是温性食物,桂圆还有着补肾壮阳的功效,所以桂圆助阳的作用非常好,胃寒的患者可以多吃桂圆。桂圆在新鲜的时候大部分叫做龙眼,新鲜的龙眼胃寒患者一天的食用量好不要超过8颗,干的龙眼多叫桂圆,一天的食用量好不要超过2颗。这是因为桂圆温补的功效太强,一天食用过多是会引起嘴巴溃疡。
韭菜
韭菜有着补肾壮阳的功效,韭菜也有着升阳的作用,同时韭菜是可以多吃的,不会因为食用过量而导致口腔溃疡。所以胃寒的患者可以多吃韭菜有着很好的补肾壮阳的作用,同时还能够起到暖胃的功效,韭菜的烹饪方法也有很多,像韭菜蛋饼、韭菜饺子。
生姜
胃寒的患者吃生姜是非常好的,这是因为胃寒的患者吃生姜是能够有效祛寒、暖胃的,并且能够止呕和中,是有着治疗胃寒的功效。所以胃寒的患者可以在做菜时适量放入生姜,有很多人是非常讨厌生姜的味道的,但是要注意生姜的暖胃的功效非常好,所以胃寒患者可以尽量多吃生姜。
大蒜
大蒜的性味是辛温的,所以胃寒的患者吃大蒜是能够暖胃的。大蒜和生姜都是炒菜必不可免的调味剂,但是部分人也是不喜欢吃他们的。如果是有胃寒的患者,胃寒的朋友是好不要吃辣椒的,这样再不吃蒜和生姜脾胃会越来越差并且湿气会更加重,所以建议胃寒的朋友多吃大蒜。
山药
山药是常见的养胃的食材,并且山药有着养胃、止呕健脾是药食同源的食物。所以胃寒的患者吃山药不仅能够暖胃还能够养胃治疗胃寒,山药的粘膜是对肠胃非常好的,像有胃病的不仅是胃寒的患者都可以食用山药来进行养胃。
胃寒的原因
一、外寒:
夏天气温本身就高,好多人受不了高温,回家立马开空调、晚上不盖被子吹一晚上空调,这样容易导致冷风进入体内,这种寒属于外寒,外寒一旦侵入脾胃容易导致胃寒,时间久了就容易形成胃部疾病。
二、季节因素:
好多胃寒会受季节影响,打个比方吧:就像天气越热,地下井水越凉;天气越冷,地下井水越热。其实身体也是一样的道理,皮肤越热,脾胃就越寒;皮肤越冷,脾胃就越热。因此好多人会出现夏天食欲变差的情况,还容易上火。
三、饮食寒凉:
生活中好多人有喝凉水、吃冰激凌的习惯,更有甚者有人大冬天零下的温度也喜欢吃冰激凌,长时间吃冰冷的食物容易导致胃寒,另外也有人平时喜欢吃苦瓜、冬瓜、绿豆等,这些属于凉性食物,吃了容易导致胃寒。鉴于这种情况,平时尽量少喝凉水、吃凉性食物,注意保护好自己的胃。
四、精神因素:
胃寒也容易受精神因素的影响,比如平时精神紧张、饮食不规律等都会加重胃寒的发生。
男人胃酸怎么办 缓解胃酸方法推荐
吃货最爱的六款中外特色美食 寒冷冬季暖心又暖胃
男人胃寒的症状是什么 教胃寒的人怎么调理最好
肠胃差怎么办 健脾养胃怎么少得了这两样呢
冬天吃辣椒暖胃驱寒 吃辣椒不上火的窍门
吃什么对胃好,粥类、牛奶、羊肉等(好消化且暖胃)
体寒怎么调理 如何让身体暖起来
清肠胃降血脂 7种食物来帮忙
暖男不如暖胃 这个冬天还是让美食伺候你
胃炎怎么办 糯米补阴又养胃效果强悍
胃痛怎么办 别吃这5种食物
养胃粥怎么做 五种养胃粥的做法
冬季多吃4种辣味食材 开胃又暖身
调味料温暖脾胃助代谢
慢性胃炎怎么办 快用山药养胃好处多
肠胃不好怎么办 养胃食谱是必选
红糖水暖胃吗 胃寒怎么喝红糖水
胃寒贴暖宝宝有用吗?胃寒贴暖宝宝有副作用吗?
胃疼肚子疼怎么办:胃痛怎么快速缓解
天冷流鼻水鼻塞 来碗鸡汤暖胃
胃疼怎么办 中医6个方法缓解胃痛
胃寒的人怎么调理暖胃 怎么调理暖胃
胃痛实在太痛苦 胃不好怎么办有哪些食物能养胃?
秋季保暖除了吃还有什么办法 暖胃饮食不妨试一
男人胃胀打嗝该怎么办 引起胃胀气打嗝的原因是什么
喝酒后反胃怎么办
10种冬季养生菜 红薯暖胃益肺
胃炎会引起口臭吗 要怎么办
胃病怎么治 治疗胃病还得靠这秘方
冬天必备六道暖胃方
胃病偏方 巧治7种常见胃病的偏方
胃寒是怎么回事 专家教你如何快速调理胃寒
肠胃不好怎么办?胃肠不好的食疗方