上班族最容易患上的肝病有哪些
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上班族最容易患上的肝病有哪些
甲肝和戊肝
上班族在外吃饭往往求异求新,而一些新的食尚却未必健康。比如时下流行的吃生,无论是生吃蔬菜、鱼或海鲜,都会让各种细菌病毒有可趁之机,使人体致病。以鱼为例,鱼用鳃呼吸,鳃的过滤能力极强,如果吃生鱼,各种病毒、细菌就会进入人体肠胃,病毒中就可能有甲肝和戊肝病毒。
脂肪肝在上班族中的高发
中国城市目前已经进入美食时代,肉食在饮食结构的比例越来越大,再加上甜食、饮酒,催出大量“胖子”。而脂肪肝几乎就是肥胖的衍生物,脂肪肝人群中有50—60%是肥胖者。
酒精与药物伤肝没商量
还有因大量饮酒引起的酒精性肝炎,贪杯最后就会发展到酒精性肝硬化。刘士敬博士十分肯定地说:一天喝3两酒,坚持16年,就会造成酒精性肝硬化的模型。
药物性肝炎也算是“吃”出来的肝病,只是吃的不是美食,而是药和保健品。有些人是有保健意识的,要为身体充电,只是误入歧途。任何药品包括中药制剂,都对肝脏有毒性作用,补品中又往往含有激素,因为激素,人吃了平添气力,食欲大振,但实际上对身体造成长久损害。忙于工作、出于无知或盲目自信、得病自行用药的后果更严重,有的人用红霉素一个月,结果查出药物性肝炎。因为红霉素最多只能用10—14天,用多了自然造成肝损害。
上班族怎么养肝护肝
每天按时休息,规范作息,养成良好的生活习惯,才是真正对肝脏有益的事情。因为休息可以降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解和乳酸的产生,减轻肝脏的负担。
值得注意的是,等到身体感觉累了再休息,这种被动休息其实也会对肝脏造成恶劣的影响。因为此时身上的代谢废物已经堆积过多,需要肝脏代谢的废物也已经堆积了太多,肝脏的负担无形间已经加重了不少。
我们知道,晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间,通常这个时间肝经最旺,如果能在这个时候进入深睡状态,血液就能顺利流进肝脏,肝脏的正常工作就能够得到保障。而每天下午1 点到5 点是肝脏最弱的时间,因此上班族最好把辛苦工作安排在上午,到了下午就要主动找时间休息,最好能够做到每工作1 小时就休息5 分钟,这样做可以减少肝脏损耗,也将有利于身体健康。
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