经常头疼是什么原因 吃什么好
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很多成年人都经历过头痛的症状。这也成为了现在一种比较常见的疾患。因此很多人认为这也不是什么大毛病,每次稍微休息以下,忍一忍痛就过去了。但事实上,对于经常头痛的人不应该如此疏忽,如果长期如此,不去找原因诊治,可能会引发严重的后果。并且头痛也是一些其它病症的前兆,因此,对于经常头痛的原因我们应当了解清楚。
经常头痛是怎么回事?
引发头痛的原因有哪些?研究表明,引发头痛的原因很多,也较为复杂,概括而言,引发头痛的原因大致包括以下几个方面:
遗传因素会引发头痛。
如果您的父母有头痛的家族史,则不排除您也会有头痛的可能,特别是有偏头疼的可能,大约近40%--50%的偏头痛患者可有头痛家族史,特别是家族中有癫痫病患者的,发病率更高。
疾病因素会引发头痛。
如果患者患有脑肿瘤、脑水肿、脑积水等导致头颅内的血管被牵引或者位移时,会引发头痛的发作;如果患者发生了颅内感染、脑外伤、癫痫、高血压、一氧化碳中毒等,会引发头颅内外的动脉血管扩张,引发头痛的发生;如果患者的脑膜受到严重的刺激,如患有脑膜炎、蛛网膜下腔出血等刺激脑膜,也会导致头痛的发生。此外,如果人体的眼睛、耳朵、鼻子、牙齿、颈部等身体部位的疾病,也可能会扩散或反射到头部,引发牵涉性头痛。
精神因素会引发头痛。
如果患者长时间的精神压力过大,情绪不佳,或者是患有抑郁症、神经官能症等也会引发头痛的发作,此外,长时间的休息不好,过量饮酒、经常熬夜也会引发头痛的发生。
那么,经常头痛的患者日常生活中该注意哪些呢?对于经常头痛的患者,要注意保持良好的心态,缓解精神压力,要注意规律作息,保证充足的睡眠,饮食要均衡,保证营养的均衡摄取,不要偏食挑食,要注意劳逸结合,适当的运动,避免久坐不动,要保证室内空气清新,经常在阳光明媚的日子里,到室外活动等,这些都有助于缓解头痛的症状。
经常头疼吃什么好
1、咖啡,让你欢喜让你忧
2、少喝红酒 所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。 3、谨慎使用止痛药、感冒糖浆 止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛,请马上就医!
4、来些镁吧! 镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说,即使只缺一点镁,就能引发头痛。美国全国头痛基金会建议,每天最好补充500~750毫克的镁剂。
5、补充维他命B2 研究发现,口服高剂量维他命B2,可减少偏头痛发作的频率和持续的时间,但其剂量一天不应超过400毫克。
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