必知:人体肝脏最怕的5件事
本文已影响6.49K人
本文已影响6.49K人
人体肝脏最怕的5件事
第一怕是抑郁。大家都知道一个人的心情不好,很容易导致各种负面情绪出现,从而对于我们的身体健康也是非常有害的,所以大家在平常要注意怡情养性,时刻保持着一个乐观的心态。
第二怕是酗酒。有很多人因为工作或者聚会的原因,都避免不了要喝酒,但是一定要注意适量饮酒,因为过度饮酒会增加肝脏的负担,从而影响肝脏健康。肝病患者最好不要饮酒,因为饮酒会加重病情。
第三怕是熬夜。熬夜对于肝脏的伤害最大,所以平常时要养成良好的起居习惯,同时要保持充足的睡眠时间,避免过度劳累。
第四怕是肥胖。大家要养成良好的饮食习惯,保持营养均衡,切忌暴饮暴食,远离油炸类食物,同时要加强运动。
第五怕是药物。大家要在医院的嘱咐下吃药,特别是肝病患者,因为摄入过多的药物会对肝脏具有一定的伤害。
预防肝病有这些方法
1、肝病传播途径
肝病专家提醒,预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。
2、注意饮食卫生
不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游,例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地,最好在出发前注射A型肝炎疫苗。
3、保持正常体重
像这位提问的网友担心的那样,超重可能增加患肝病的几率。体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。肝病专家表示,如果不是B肝或C肝带原者,一般人肝指数轻度升高,多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
4、不喝酒、不抽烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒洒。另外,抽烟和罹患肝癌有关,应该可能地少抽烟以及戒烟。
5、节饮食养护肝脏
饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是 60~70%的碳水化合物(例如米饭、面食),20~30%的蛋白质(例如肉类、豆类),10~20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。
6、谨慎用药,不可滥用药物
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。樟芝具有护肝解毒作用,能降低SGPT、促进肝细胞再生,提升肝脏抗氧化酵素及抑制肝组织之肝脂过氧化的能力,对于肝炎、肝硬化、肝癌患者可获得明显的改善。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。
7、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就应摄取更充足的营养保护自己,让熬夜对身体的伤害减到最小。
三伏天身体怕这六件事
头发最害怕的5件事 养好头发要掌握的护发技巧
这些小事正在“谋杀”你的肝脏 你应该知道
女生最在意哪些事情呢? 这件事你必须知道!
吃什么对肝脏排毒好 5种食物给肝脏解毒
肝脏是人体的解毒器 吃什么食物可以补肝?
你一定要知道 瑜伽减肥必知的8件事
保护肝脏 夏季吃芒果的5个好处
身体密码 你知道器官最怕啥
肝脏最怕5件事
老人必做的5个体检项目
天涯深扒可怕的娱乐圈 娱乐圈的肮脏事件有哪些
治疗酒精肝 做好这5件事
精子最害怕做的6件事情
男人出轨后最怕什么 出轨的男人最害怕这三件事情
身体健康 早晨醒来这5件小事最要命
如何保护我们的肝脏 这些事你必须知道
女性必知:经期不应该做的11件事
男人做三件事最容易伤肝 养肝护肝有什么方法
湿气重不用怕 做好5件事能祛湿
肺为娇脏 3件事最为伤肺
头发最怕你做6件事 你中枪了几件
防辐射服有保质期吗 选购防辐射服必知5件事
肝病患者做好5点可以养护肝脏
心脏病“偏好”的5类人 心脏最喜欢的食物
谨慎!女性保养必知的20件事
5个人体惊讶的小常识 一生必须知道的
输液瓶里打脏水 输液注意5件事
女人必看:男人最怕的24件事(图文)
乙肝表面抗原携带者须知四件事
泡妞必知:找80后女孩必须做的十件事
做拉伸运动必知的6件事 现在知道还不晚
五脏最怕这些事情 需用对方法调理