预防胃病 餐前必吃这7种菜
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俗话说“病从口入”,胃病大多跟日常的生活习惯及饮食习惯有关,饮食不当容易导致胃病。那么, 日常生活中如何预防胃病发生呢?预防胃病餐前必吃这7种菜。究竟是哪7种呢?下面我们来了解下。
预防胃病,餐前必吃这七种菜
胡萝卜:切成丝用醋拌,不仅利口,还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;
番茄:含有大量的柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。每天吃2~4个番茄,可满足一天维生素C的需要;
芹菜:味道清香,可增强食欲,芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B2、B2、C,适合维生素缺乏者食用;
木瓜:维生素C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡;
豌豆:具有益气和中,生津止渴,利湿解毒,有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;
白菜:能够养胃和中,利水除烦;
香菇:具有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用;南瓜 可补中益气,利水除毒,杀虫,对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。
有胃病史注意饮食忌宜
1、规律饮食是预防胃病的首要措施。按时进餐,切忌暴饮暴食、饥一餐饱一餐。
2、需根据个人体质选吃水果,尤其是既往有慢性胃病史者更是要慎吃水果,溃疡病患者不宜吃菠萝、桔子、苹果等酸性水果,脾胃虚弱者不宜吃性寒的梨和柚。
3、过酸、过甜甜食物以及过烫、过硬、过粘食物不宜食用。尽量少吃生冷食物以及刺激性食物,如咖啡、酒、浓茶、辣椒、芥末等。这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起消化道炎症。
4、饭后不宜立即喝茶或者大量的水,不宜用汤泡饭吃,否则易造成消化不良。
5、胃病反复发作的主要原因除了饮食不规律以外,还有精神因素的影响。据医生介绍,现在生活质量提高,人们对饮食已经非常关注,但很多人生活无规律,经常熬夜,精神压力带来的影响更甚,最易患的就是功能性胃肠病。所以,压力大的人士要学会自我调节,放松心情,自我减压。
结语:医生指出,餐前吃点蔬菜能有效地给胃杀杀毒,尤其是以上这7种蔬菜。另外,平常饮食要有规律、禁忌暴饮暴食、熬夜等。
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