细嚼慢咽 预防胃病的五个方法
本文已影响9.37K人
本文已影响9.37K人
如今,上班族患有胃病的大有人在,再不预防就晚了。下面教你几个预防胃病的方法。
预防胃病的方法
1.细嚼慢咽
以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
2.饮食习惯
胃疼的发生,与体质和饮食等因素有关,因此日常生活中应注意合理饮食,通过饮食来改善自身的体质。一般胃疼在体质较差、饮食不规律者中更容易出现,因此日常饮食应规律,不要暴饮暴食,过饱或过饥,应准时进食。
3.放松心情,减轻压力
压力过大会引起胃酸分泌过多,粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状,长期的不良情绪也会破坏免疫系统,增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
4.戒过度劳累
过度劳累,会引起胃肠供血不足,胃粘膜分泌失调,也会导致种种胃病发生。
5.注意保暖
现在正值入夏,虽然气温逐渐变暖。但是,还是多注意早晚凉,要适时的增减衣物,气温的寒冷也是肠胃胃疾病的一个诱因。如果经常受冷受冻的话就会引发胃肠道症状,或者是让原来的胃病加重。
流感病毒活跃 五个方法预防流感
诺如病毒来势汹汹 五个方法来预防
慢性肾炎的3个预防方法
五个方法全面预防艾滋病
预防胃病复发的方法
4个方法快速预防鼻咽癌
出现牙齿松动别慌 叩齿细嚼慢咽即可
吃饭细嚼慢咽会带来好处多 你应减慢吃饭速度
慢性咽炎的高发人群?如何预防慢性咽炎?
细嚼慢咽不易肥胖 吃什么保持身材?
预防空调病的七个方法
控糖美容助消化 盘点吃饭细嚼慢咽的好处!
艾滋病预防2020路线图 五个方法来防艾
慢性咽炎有哪几类?如何预防慢性咽炎?
养成细嚼慢咽的小技巧 养成细嚼慢咽方法
世界狂犬病日 五个方法来预防
心血管疾病高发 五个方法帮你预防
预防淋病的5个方法
冬季预防心血管病 试试这五个方法
软下疳的五个预防方法
冬季胃病易频繁 推荐5个预防方法
预防糖尿病需做好这五个细节
颈椎不好疾病多 五个方法来预防
胃癌疾病的三级预防方法
哪些人易患慢性胃炎 预防慢性胃炎有方法
早期糖尿病的征兆 试试五个预防方法
预防木偶纹的按摩手法 详细教程
预防鼻咽癌的五个措施
法国肠胃炎病毒蔓延 六个方法来预防
预防鼻咽癌的3个常见方法
胃癌能活多久?五大方法预防胃癌
什么人易患慢性咽炎?如何预防慢性咽炎?
吃饭细嚼慢咽有哪些好处 为什么吃饭慢对身体比较好