你了解胃吗?胃有死对头也有好朋友
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
胃最怕四类东西,在这些“死对头”的摧残下,再好的胃也会遍体鳞伤。一起来了解下吧。
胃有4个死对头
1、最怕冷。过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球,吃后会让胃产生应激反应,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。胃是喜温的,因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性,因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。
2、怕腌菜。我国北方居民胃癌得病率远高于南方,其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。
3、怕烟熏和油煎食物。熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应少食用。
4、怕酒精。胃酸受到相应的刺激才能分泌,但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含维生素A、E和B族维生素的食物,适当增加蛋白质摄入,以利保护胃黏膜。同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。
胃有5个好朋友
我们要调整饮食,对上“胃口”,常和以下5个“好朋友”相处,胃就不会闹脾气了。
1、细嚼慢咽。食物经咀嚼颗粒变得更小,部分淀粉被初步分解,减少了胃的消化负担,间接减少了胃的动力消耗,保护了胃的工作机能。
2、吃温润多汁的食物。食物尽量含有汤汁,采用炖煮蒸的方式烹制。干燥的食物在胃的收缩下易对胃壁造成机械性划伤,而温润多汁的食物在胃肠中的蠕动更顺畅,很好地保护了胃黏膜,并且含有汤汁的食物比干燥的食物更容易与胃酸混合均匀,有利消化。
3、三餐定时定量。做到不暴饮暴食,饮食搭配上要注意食物多样化和营养平衡,做到三餐分配合理,定时定量。一般情况下,早餐安排在6∶30~8∶30,午餐在11∶30~13∶30,晚餐在18∶00~20∶00。其中,早餐尤为重要,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。
4、保持好心情。有人做过一个残忍的实验,把猴子锁在狼面前,两小时后,猴子因情绪紧张而导致胃部出血。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。
5、经常按摩。当经常有胃胀、消化不良等症状时,在腹部上下轻轻按摩,不舒服的症状便会随之减轻。
如果你是40岁以上的人群,并且患有胃溃疡、十二指肠溃疡病史的人群一定要高度重视胃癌的发病情况,一旦遇到胃痛,及时去医院做胃镜检查。
胃不好吃啥都不香 了解胃病致病因素才能远离胃病
水果也能养胃 胃不好吃什么
胃痛怎么办 缓解胃痛最有效的方法
山药的功效与作用 对心脏胃有问题的朋友有极其强大功效
胃不好不能喝什么茶 胃不好养胃有绝招
猴头菇能治胃病吗 猴头菇有什么作用
患有肠胃炎喝酸奶好吗?
告别肠胃压力 6种食物你吃对了吗
胃不好的人吃什么养胃 常吃这些对胃好
胃不舒服想吐怎么办 自我缓解有对策
舌头出现这些情况提醒你有胃病
胃不好冬季吃什么水果养胃 爱吃水果的朋友可要注意了
有胃病经常胃胀能吃韭菜吗?
红茶对胃有好处吗 红茶对胃有没有好处
胃不好可以吃辣吗 会对身体有什么危害吗?
肠胃不好有什么养胃小秘决!
如何缓解胃炎胃痛 多多刺激前头点
国际护胃日:胃动力不好吃啥也消化不了
吃玉米面粥对胃好吗
患有胃胀气喝酸奶好吗?
吃苏打饼干对胃好吗
女朋友胃疼关心的话语,关心女朋友胃疼的语言
这样的养胃食物 你真的选对了吗
华晨宇左立马路喝酒感慨有朋友真好!网友:我也想和你做朋友!
胃不好吃什么养胃 胃不好的朋友你们的福音来啦
大蒜对肠胃有好处吗?大蒜吃多了对肠胃好吗?
异性好朋友开始喜欢你的表现 异性朋友对你有了感情会怎样
胃不好喝四款茶有助养胃
胃胀气吃什么药好 有效缓解胃胀气认准这些药
脾胃好不好 可从五官了解
胃不好常喝四款茶有助养胃
秋冬交替如何健脾胃 做好这4件事对脾胃有好处
平时有胃炎吃香蕉好吗