香港爆发流感11人死亡 流感来临怎么办
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近期正值流感的流行时期,流感患者在不但的上升。据报道香港地区在一周内有27个人感染上了流感病毒,其中有11人死亡。流感导致死亡的事件不断的发生,那么流感袭来,我们如何预防呢?
1.常洗手
流感病毒通过空气传播,因此我们要保持良好的卫生习惯,经常用肥皂和水清洗双手。
2.戴口罩
无论是流感患者还是未感染者,在出门的时候必须带上口罩,这样才能避免传染和被传染。
3.接种流感疫苗
预防流感的最佳方法就是接种疫苗。接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
4.多运动
勤于锻炼,增强体质,体育锻炼可以增强机体抵抗力。
5.保持睡眠
充足睡眠能够消除疲劳,调节人体各种机能。
五种食物预防流感的发生
1.辣椒
吃辣椒能够刺激人们食欲,促进胃肠蠕动,提高淀粉酶的活性,同时还能加快血液循环和新陈代谢,具有祛散风寒、通利肺气的功能。当你因感冒而严重鼻塞时,可在做饭时放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度,使鼻涕更容易流出,还能清除鼻腔内的细菌。辣椒性“热”,有口腔溃疡、便秘等上火症状、患有长期胃病以及中老年朋友要少食。
2.蘑菇
蘑菇中富含的营养物质可以提高身体免疫力,是蔬菜中的抗感冒高手,香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,对预防感冒也有一定的作用。不仅如此,日本研究人员在蘑菇有效成分中分析出一种分子量为288的超强力抗癌物质,能抑制癌细胞的生长,其作用比绿茶中的抗癌物质强1000倍。蘑菇还含有一种毒蛋白,能有效地阻止癌细胞的蛋白合成。
3.牡蛎
在各种海鲜中,牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现,服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
4.茶
无论是红茶、绿茶或白茶,都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011 年,日本研究发现,服用儿茶素胶囊5个月,流感发病率降低75%。
5.大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用,分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外,研究还发现,服用大蒜素补充剂12周,感冒几率明显降低。
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