反酸烧心要怎么调理
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经常有人胃不舒服,出现反酸烧心的情况,很多人刚开始也许都不当一回事,难受过之后就忘了。其实,反酸烧心的出现说明胃已经开始受到损坏了。这时,一定要注意调节才行。我们都知道,胃不好其实吃药是没有多大作用的,关键还是要靠平时自己多调理才行。
反酸烧心的病因
烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感,同时伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一,对于多数人来说,最常见的原因是由于进食过快或过多,但是,有些人即使非常注意饮食也经常有烧心,还有一些人在进食某些特定的食物后如:酒、辣椒等发生烧心现象,这些食物可以使您的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多,以上这两种原因都能引起烧心。
反酸烧心的调节方法
1、适量进食,细嚼慢咽。现代社会节奏快,很多人为了节省时间,常常在上班路上就把自己的一餐饭给解决了,又或者时间来不及时干脆就不吃了,等到下一顿一起吃。其实,这样很不好,因为空空的胃里突然进食了很多食物的话,就容易引起胃内容物的反流。
2、清淡饮食。其实这一点不用说大家应该都明白,对于一些肥肉、奶油及油炸食品,我们应该尽可能的远离。这是因为脂肪延缓胃的排空,避免出现胃膨胀。所以平时生活中我们应以煮、炖、烩、蒸为主,尽可能的多吃一些清淡的食物。
3、避免刺激性食物:很多食物例如鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁、胡椒粉、薄荷、咖喱、浓茶、咖啡、可可、巧克力、辣椒、蒜等都属于刺激性食物。这些刺激性食物都会增加胃酸,都会诱发食管反流的出现或者加重这种情况的出现。另外,平时也要注意远离烟酒,不要酗酒抽烟。
4、勿食生冷食物:夏天天气炎热,很多人贪凉就会吃很多冰冻的饮料或者冷饮。其实,这些生冷食物对胃肠道的刺激非常的大。胃肠道受寒之后,非常容易出现胃发酸烧心的情况出现。所以,就算天气非常的炎热,大家还是应该尽可能的少吃或者不吃生冷食物,自己做好调理工作,对自己的身体负责任。
受凉或者吃刺激性食物都是导致胃反酸烧心的重要原因,因此,平时一定要注意保护自己。反酸烧心其实不光是身体难受,对胃造成的伤害也是难以估计的,我们都只有一个胃,一个健康的身体,所以平时一定要好好爱护自己的胃。
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