失眠吃什么食物好
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
失眠并不是一朝一夕就能养成的,当然相对应的治疗过程也是缓慢的。如果发现自己有失眠症的时候不到万不得已千万不要采用西医治疗,尽可能的选用比较温和的饮食治疗方法。
虽然失眠的病因有很多种,但失眠也是可以分为两种的,即心脾两虚和阴虚火旺两种类型。
心脾两虚失眠的常表现有多梦易醒、心慌健忘、神疲乏力、饮食不香、面色姜黄、舌淡苔薄,而阴虚火旺失眠者多是心烦不寐、五心烦热、头晕耳鸣,有时心动过速,或夜间盔汗、舌红少苔、脉搏较快。
这两种类型的失眠症在饮食治疗上差不多,都应该选择具有益气补血,养心安神作用的食物,比如银耳、莲子、蜂蜜、山药、糯米、百合等。少吃那些辛辣刺激、伤阴的食物,如咖啡、巧克力、辣椒、胡椒、桂皮等。
当然只是一味的依靠饮食治疗是不够的,也需要患者有自我调节的意识和举措,这样心理和饮食同步治疗,可以快速的帮助患者走出失眠的困扰。
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
女性失眠吃什么好 8种食物让你快速入眠
晚上失眠吃什么 9种食物有助睡眠
秋季失眠吃什么好 4款食谱助女人治失眠
孕妇失眠吃什么好 3款美食助你入眠
经常失眠吃什么食物好 这几种食物都可以改善睡眠质量
失眠吃什么食物比较好 失眠吃什么食物好
孕期失眠 孕期失眠吃什么好
失眠怎么办 失眠吃什么好
治失眠的食物 失眠常吃这四种食物好
老年人失眠吃什么好:八大食物给你好睡眠
失眠吃什么 3款失眠食疗方
女人更年期失眠吃什么好 4种食物别错过
失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物
失眠吃什么好 推荐三种治疗失眠食疗方
男人失眠怎么办 失眠吃什么好
晚上失眠吃什么 八种食物堪比安眠药
秋季失眠吃什么好
孕期失眠怎么办 孕期失眠吃什么好
失眠最好的食疗方法 失眠吃什么好
失眠的调理方法 吃什么食物有助睡眠
失眠吃什么水果好
失眠吃什么好 五种失眠食疗粥帮助你
老人失眠可以吃什么食物
失眠危害大 失眠就吃这些食物
失眠怎么办 吃这八种食物助你好眠
女人吃什么有助睡眠 这些食物缓解失眠
老人吃什么食物可以治疗失眠
失眠怎么办 失眠患者不要吃7种食物
失眠吃什么 7种食物帮你改善睡眠
老人为什么总是失眠 吃6种食物缓解失眠
夏季失眠吃什么 推荐6款食物
治疗男人失眠的方法是什么 男人失眠吃什么食物比较好