失眠危害大怎么调理
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失眠和牙疼一样,虽对患者没有直接的生命健康威胁,但该病会带来诸多的后遗症,同时失眠的治疗也是非常困难的,因此下面我们将盘点头部按摩法治疗失眠,可有效拯救你的睡眠。
1、百会穴点按掌摩法
患者用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感之后立刻改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。
2、十指梳理法
可以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
3、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。
4、抚摩静息法
用双掌分别摩面、摩头、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。
5、玉锤叩击法
以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为最佳。约1分钟。
临床显示头部按摩法治疗失眠具有镇静安眠、醒脑提神、疗眩息晕、降压止痛、润肤养颜的奇效,因此失眠症患者摆脱疾病的最佳选择。
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