孕妇便秘会有哪些危害
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
便秘不仅给准妈妈造成身体的不适,还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助准妈妈们消除便秘带来的烦恼,下面讲5个缓解便秘的良方。
孕妇便秘的3个原因
女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。
再有,由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。
还有怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
便秘带来的2大害处
孕妇发生便秘后,整天有排便感但却排不出来,导致肠胀气,使身体很不舒服,不仅情绪不佳,食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液,对孕妇的健康产生不利的影响。
便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收,致使粪便更为干燥。这样,在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤,发生便血,引发或加重原有的痔疮。#p#副标题#e#
缓解孕妇便秘五良方
1、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。
2、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
3、多饮水
每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。
4、每天坚持活动身体
孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。
5、保持身心愉快
合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。
便秘会给准妈妈带来许多不适,希望我讲的方法能给您避免或减轻这些不适,顺利度过妊娠期。下次,我给准妈妈讲食物疗法,既方便又安全。
静电对孕妇有哪些危害
孕妇患牙周炎有哪些危害
麝香对孕妇的危害有哪些方面
孕妇能吃木瓜吗?孕妇吃木瓜有哪些危害
孕妇吃味精的危害有哪些
孕妇便秘会导致流产吗 便秘的这些危害
二手烟对孕妇的危害有哪些
甲醛对孕妇的危害有哪些
痔疮对孕妇有哪些危害
吃方便面有哪些危害
高龄产妇的危害哪些 孕晚期便秘怎么办
宫颈糜烂对孕妇的危害有哪些
乙肝小三阳孕妇贫血会有哪些危害
孕妇便秘的危害 七大危害告诉你孕妇便秘需谨慎
哪些药粥帮孕妇赶走便秘
大便出血会带来哪些危害
孕妇服用“转胎药”有哪些危害
便血不治疗会有哪些危害
痔疮便血有哪些危害
妇科炎症会影响怀孕吗 妇科炎症都有哪些危害
孕妇吃糯米甜酒有哪些危害
孕妇便秘危害大 预防措施要做好
孕妇便秘切记小心 六大危害不容忽视
孕妇多吃月饼有哪些危害
孕妇便秘的症状有哪些?孕妇便秘的危害有哪些
能缓解孕妇便秘的饮食有哪些
缓解孕妇便秘的方法有哪些
肾结石对孕妇有哪些危害
尖锐湿疣对孕妇有哪些危害
孕妇太胖生产有什么危害?
孕妇沙眼的危害性有哪些
淋病对孕妇有哪些危害
常年便秘会导致子宫病吗 便秘有什么危害