有哪些饮食方法可摆脱失眠
本文已影响8.3K人
本文已影响8.3K人
现代人的生活太压力都很大,倘若在工作后没有一个高质量的睡眠,那么您是的健康势必会受到影响,下面我们就来介绍9种饮食方法,可助您摆脱失眠的困扰。
1、那些长期失眠的人,可用龙眼、莲子、百合配粟米熬粥喝,有令人入睡的疗效。
2、糖水加面包:食用糖水加面包后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用。
3、那些血虚失眠者,可食用藕粉,或者用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10克,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
4、取适量的洋葱,捣烂后,装入瓶中盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡
5、取鲜姜15克,红糖30克,红枣30克,用三碗水煎至过半。服后出微汗即愈,驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等。
6、牛奶当中含有大量的色氨酸,这是一种可使人体产生疲倦的物质,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,因此晚间食用牛奶会产生催眠作用。
7、取食用醋一勺,倒入一杯冷开水中喝下去,可渠道催眠入睡,并提高睡眠质量的效果。
8、多汗、心虚的失眠症患者,可用猪心一个切开,装入党参、当归各25克,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
9、取葱白6根,萝卜1个,生姜15克,用三碗水先把萝卜煮熟,再放葱白,姜,煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳。治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等不适。
以上就是我们为大家介绍的9种治疗失眠的饮食方法,您是不是应经了解了呢?希望我们的介绍能使您尽快摆脱失眠的困扰,最后祝您早日痊愈。
失眠患者的饮食调理方法
失眠六大因素要警惕 如何摆脱失眠困扰
孕妇避免失眠的方法有哪些
失眠的症状及调理方法有哪些
让你摆脱失眠的八种按摩手法
失眠症最好的治疗方法有哪些
高考考生失眠有哪些调理方法
上班族怎么样摆脱失眠症
生活中调理失眠的方法有哪些
老年人失眠 治疗方法有哪些
怎么摆脱安眠药?摆脱安眠药的有效方法
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸
可以治失眠的粥有哪些
失眠最好的治疗方法有哪些
失眠病因需了解 治疗方法有哪些
缓解男人失眠的饮食要求有哪些
改善孕妇失眠的方法有哪些
女人失眠危害大 四个妙招让你摆脱失眠
女性脱发食疗有哪些方法
改善失眠多梦的饮食方法
失眠饮食调理方法是什么
健康贴士 失眠调理的方法有哪些
健康贴士 调理失眠的方法有哪些
失眠有哪些治疗偏方
中医调理失眠的有效方法有哪些
有哪些饮食减肥方法(减肥好方法有哪些)
失眠有哪些较好的调理方法
如何缓解失眠症?五招教你摆脱失眠症
失眠的危害及饮食调理方法
哪些食物治疗失眠:失眠要注意哪些问题
失眠症的饮食推荐及调节方法
老年人失眠有哪些治疗的方法
摆脱失眠从生活习惯入手