秋季如何预防咽炎方法
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近段时间,记者在各大医院的门诊、输液大厅中发现,急慢性咽炎的患者明显增多。“最近总是感觉不舒服,感觉口干、鼻塞,尤其是早晨起床时特别严重,经常咳痰。 ”市民贾小姐对记者说,“像是感冒了,又觉得不像。 ”
中国医科大学附属盛京医院耳鼻喉科的曹志伟教授介绍说,像贾小姐这样咽部不适,有异物感,痰粘滞感,就是咽炎的典型症状。咽炎是一种常见病,多发于成年人,在城市居民中发病率占咽喉疾病的10%~20%。每年的8月末到10月是咽炎、鼻炎这类疾病的高发期,这段时间空气很干燥,口腔特别干燥,鼻内的血管也容易受刺激,而且空气中漂浮的花粉等过敏源也较多,这个阶段有鼻炎史、慢性咽炎的人要多加注意。
曹教授提醒说,在夏秋之季,很多人的“贪凉”习惯也是造成鼻咽炎的主要原因。不能再像酷夏那样把温度调得很低,尤其是晚上,室内外的温差应控制在5℃之内,空调温度最好在26℃至28℃,这样的温差可以避免鼻、咽黏膜受到刺激,减少黏膜反应,以免鼻炎、咳嗽来侵袭。还要保持室内空气流通,不要常呆在空调房。保持合适湿度,空气新鲜。
此外,还应注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激,还需纠正张口呼吸的不良习惯。加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物,如水果、新鲜蔬菜、青果等。
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