老年人要怎么预防肺炎发生
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老年人在天气由热转凉,昼夜温差悬殊时,容易感冒而并发肺炎。而且老年人一旦发生肺炎,很难治疗很难痊愈的,而且有可能还会危及生命。因此预防肺炎很重要。下面我们就来了解一些怎样预防肺炎吧。
1、在每天临睡前可坐在椅上,身躯直立,两膝自然分开,双手轻放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,呼气时从上向下轻拍,约10分钟,然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴,此法有清肺利气之效。
2、要注意居室卫生,居室要经常保持清洁、空气清新、阳光充足,要注意保暖,以防寒邪侵袭,诱发感冒。
3、要适当多吃些滋阴润肺的食品,如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。
4、要增强呼吸功能,逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸,即吸气时鼓起肚子以使膈肌下降、气沉丹田,动作力求悠而缓,以增强呼吸深度。
5、在力所能及的情况下,积极参加体育锻炼,以增强体质,提高耐寒抗病能力。
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