强迫症患者如何自我治疗
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
强迫症一旦发作,患者几乎失去生活和工作能力。例如,部分患者由于强迫式交际障碍,几年不出门;部分患者洗手要搓完一整个肥皂;还有的患者一个桌子需要反复擦一个小时,种种不能自控的强迫行为使患者陷入绝望的边缘。临床案例显示,强迫症患者往往有过分追求完美的情结,所以当有一些不好的、自我感觉不舒服的心理体验时,他们就会不承认、不接纳这些感受想法,想人为的去用一种方式摆脱改变这些想法,以达到保护自己和追求完美的目的。然而却只能适得其反,这样做的结果往往还加重了疾病的症状。因此,除了一般的治疗方法,还得从患者身上突破强迫的堡垒。
1、系统脱敏法
先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。
2、制想法
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。
3、宣泄法
人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾诉。
专家提醒,由于强迫症患者的思维难以转移,因此家属不要表现得太过担心,尽量避免跟病人讲大道理,尤其不能追根究底。对病人提出的问题,最好按常识给予答复,说一遍即可,无需重复。强迫症长久不治,将更为顽固,给后期治疗增加不小的难度,因此,一旦发现明显的强迫症状,建议尽早前往在正规医院治疗。
强迫症有什么害处 如何预防强迫症
强迫症心理治疗 选择强迫症
强迫症能治好吗?强迫症怎么治疗
强迫症的表现 强迫症患者有什么症状表现
抑郁症患者应如何加强自我调节
强迫症是精神病吗?强迫症怎么治疗?
强迫症患者会出现什么强迫行为
怎么治疗强迫症 强迫症也会强迫别人吗
强迫症怎么治疗 教你正确治疗强迫症
强迫症的治疗方法 简单疗法让你远离强迫症
抑郁症患者如何自我调节
强迫症的症状 强迫症患者有哪些症状表现
怎么治疗强迫症 强迫症有什么症状
如何治疗网购强迫症 选择心理治疗是首选
强迫症有哪些表现 强迫症怎么治疗
黄义达患抑郁症,治疗无果选择出家?
患上职场强迫症该如何改掉
焦虑症患者如何自我缓解
强迫症的表现 以及自我治疗方法
怎么治疗强迫症
强迫型恐艾症患者如何脱恐
焦虑症 如何自我治疗焦虑症
怎么治疗强迫症 让自己不再强迫自己
强迫症自测:你是否患有强迫症?
灰指甲患者冬季注意的事项 灰指甲如何治疗?
强迫症严重影响生活 如何进行自我疗法
强迫症的自我调适方法
女子洁癖母亲报警 强迫症如何治疗
强迫症患者的护理方法
你有强迫症吗?如何预防强迫症
出现强迫症怎么办?如何治疗自己的强迫症?
谈恋爱技巧:爱情强迫症的治疗方法
强迫症患者心理自助法