感冒时怎样调节你的饮食规则?
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
感冒是一种常见疾病,特别在春季,当你感冒时,你就须要注意你的饮食,这样才能较舒适地度过感冒期间。
1、注意饮食难消化
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、注意饮食太油腻
饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
3、注意水分供给不足
保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
4、注意维生素缺失
多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、注意饮食量
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥
经期不规律怎么饮食调理
得了感冒该怎样调理饮食
高血压的饮食规则有哪些
饮食护肤的规则有什么
10个增肌饮食规则 喂饱你的肌肉
春分时节饮食四大原则
秋分时节怎么调整起居饮食
4条预防癌症的饮食规则
吹空调感冒 怎么预防吹空调感冒
感冒者的饮食原则 夏季着凉慎喝姜汤
大热天感冒了怎么办?感冒的饮食调理
季节转换怎样预防儿童感冒
小儿感冒护理原则与饮食推荐
感冒时须注意什么饮食
风热感冒怎么饮食保健
怎样的饮食才算是健康的饮食 日常饮食原则
宝宝经常感冒怎么办 要从饮食调理
一直饮食不规律会怎么样
小暑时节的饮食调养:饮食忌过量
怎样避免孩子饮食不规律
怎么饮食应对风寒感冒
夏天吹空调感冒感冒食疗方
高血压患者的饮食规则
初夏怎么饮食预防感冒
怎样避免儿童饮食不规律
夏季健身前的饮食规则
饮食怎么预防宝宝感冒
感冒的饮食
四季养生食物及饮食规则
白领怎样调节你的情绪
冬季感冒 饮食怎么办
三餐饮食规则
小儿感冒发烧该如何调整饮食