前列腺痛的自我疗法
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专家提醒,出现前列腺痛症状不必惊慌,经常前列腺痛怎么办?可以试试以下方法。
经常前列腺痛怎么办?方法一、提肛练习
提肛练习可以减少盆底肌肉痉挛,改善盆底紧张性肌痛症状:
1、 反复收缩上提肛门,然后放松肛门和睾丸,改善局部血液循环;
2、 放一手指入病人的肛门内,嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出,同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用;
3、 每在在温暖松弛的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法,可以使阴囊内膜和提睾肌松弛,部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。
经常前列腺痛怎么办?方法二、阴囊壁牵拉练习
阴囊壁牵拉练习即在温暖松弛的条件下,如热浴或在被窝内用手指向下反复牵拉阴囊壁20~30次,以不牵痛为适宜,目的为使阴囊内膜和提睾肌松弛。据称部分病例可在2~3周内疼痛消失。
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