教你如何长期预防肺癌
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无论是发病率还是死亡率,肺癌都已成为我国第一大癌症。然而,远离肺癌可不是不吸烟这么简单,它还关系到您的饮食习惯、居住环境、所从事的职业等。
1.戒烟:开始吸烟的年龄、吸烟时间、每天吸烟支数、香烟种类都与肺癌有着密切的关系,吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10倍,而戒烟可明显降低肺癌发生率。
2.职业防护:职业环境中的呼吸道致癌物也是造成肺癌发病增多的重要原因,煤矿工、油漆工等一些特殊行业的职工应做好防护措施。
3.减少厨房油烟:烹饪过程中产生的油烟是非吸烟肺癌的主要病因之一,因此要尽量减少油炸、煎炒。
4.室内通风:有研究表明,中国女性肺癌与室内微小环境空气污染有关,因此要注意保持室内通风,改善室内空气质量。
5.建立良好饮食习惯:多摄入新鲜的蔬菜、水果,特别是含有类胡萝卜素的食品,可降低得肺癌的危险。
6.防范肺结核:重视肺结核等慢性肺部疾病诊治,以防其发展为肺癌。
7.早诊早治:有条件的单位和个人应定期到正规医疗机构进行体检。
8.电离辐射:暴露于氡及其子体产生的射线环境内的矿工,肺癌的危险性增加。
9.饮食预防与化学预防:肺癌的化学预防旨在通过使用药物、食物或营养成分来干预癌前病变,预防肺癌发生和分化逆转肿瘤细胞来达到预防和控制肺癌的目的。
肺癌的高发病率和高死亡率使其成为全球关注的一大问题。据统计,2002年全球肺癌新发病例135万,死亡118万,位居恶性肿瘤发病与死亡的首位。在我国,近20年,肺癌的发病和死亡迅速上升,目前在城市癌症发病与死亡排行中名列榜首。
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