预防冠心病如何防患于未然
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什么叫防未然、治未病呢?就是在你还没有发病的时候去防病,对冠心病多种危险因素在源头上加以综合控制,就是将我们防治冠心病的重点从“下游”转到“上游”,这是一个非常重要的医学模式的转变。
预防冠心病,心内科主任医师建议首先应当从健康生活习惯做起。首先,要合理膳食限制总热量的摄入,积极控制体重。参考体重指数(BMI),BMI的具体计算方法是以体重(公斤,kg)除以身高(米,m)的平方,用公式表示为:BMI=体重(kg)/身高(m)2。
其次,需要适当参加体力活动,科学、规律生活和参加适度的体力活动对控制体重、稳定血压、血糖及血脂水平、锻炼心脏功能、调节植物神经功能均有益处。同时陈维提醒体力活动必须以不增加心脏负担、不引起不适及过度劳累为原则,循序渐进、规律进行。
再次,预防冠心病需要严格戒烟、限酒。陈维表示,吸烟是冠心病的独立危险因素,与不吸烟者相比,吸烟者本病的发病率及病死率增高2~6倍,因此,必须积极戒除。少量饮用低度白酒及红酒对心脏血管有一定保护作用,但长期、大量酗酒对人体有严重危害,不应提倡。
冠心病是现代社会危害人类健康的罪魁祸首,随着其发病率及病死率的逐年升高,积极、有效的预防冠心病、延缓病程、减少并发症,已是刻不容缓。虽然,冠心病多见于中、老年人,但冠状动脉的早期病变可能在青年时代就已开始,从基础病变发生到出现临床症状一般需要5~10年以上。因此,冠心病的预防宜及早开始,长期坚持。
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