心血管病人泡温泉、洗热水澡宜谨慎
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一类是高血压、心脑血管病患者;一类是酒后、空腹、饭后等情况,因为泡在温泉里,温度一升高,就会导致人血液循环加速,心跳加速,血压升高,心慌出汗;还有一类则是皮肤病患者、皮肤干燥者,此类人群泡温泉会导致皮肤脱水,越泡越干。
尤其是老年人,外出游玩前,最好先做个健康体检,在身体条件允许的情况下再泡温泉。
此外,有心血管疾病的人在寒冷的冬天洗热水澡,容易出状况,严重者甚至会爆血管;这类患者因为体内血管较硬化、脆弱,加上心脏也有问题,所以洗热水澡时会出现血管收缩、血压上升等症状,再加上低温会加强收缩作用,所以容易爆血管。
心血管病患者可多吃一些富含胶质的食物,以便软化血管、提高血管的韧度,例如蒟蒻、海蜇皮、海参、秋葵、黑木耳、白木耳等皆是很好的食物,民众也可自行料理砂锅鱼头,也是补充胶质的好方法。
在日常生活保健上,民众可多按摩合谷、足三里、内关等穴位,或是多做伸展、瑜珈、太极拳、甩手功及快走等运动,每次卅分钟,每个礼拜做三次,以微微出汗、不要太喘为宜,但严禁从事激烈的运动。
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