看电视过久当心置人于死地!
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通过对8800名成人长达六年时间的调查,澳大利亚研究人员近日在《美国心脏协会期刊》上公布了调查结果:如果人们每天多看一小时电视,其心血管疾病的发病率就会上升18%,而且,诸如癌症和其他疾病的致死率也会上升11%。即便不将吸烟、饮食较差、高胆固醇和过于肥胖等因素计入其内,看电视过久和趋高的死亡率之间的确有一定联系。
来自墨尔本心脏和糖尿病研究中心的戴维·丹斯坦教授说,坐的时间过长会让人体血糖升高和脂肪增加,即便身体健康的人也是如此。调查显示,相比于每天看电视少于两小时的人而言,每天看四小时电视的人因心脏病死亡的风险比前者要高80%,死于其他疾病的可能性也要高46%。
老年人看电视应注意什么
当今社会,电视已成为老年人娱乐消遣的方法之一,那么老年人在看电视时要注意些什么问题呢?
(一)饭后不要马上看电视。进餐之后消化管和消化腺供血增多,去完成对食物的消化。这个时候若收看电视,大脑也需增加血液供应,向消化器官的供血必然减少,长期如此,将导致消化不良。
(二)注意饮食的调配。连续收看4小时电视,视力会暂时减退30%左右,尤其是收看彩色电视,对视力危害更大。“电视迷”的老年人,要多食含维生素A的食物,如猪肝、胡萝卜、奶类等,以有利于视网膜中感光物质的合成。
(三)连续收看电视的时间不宜过长。据调查,长时间坐着收看电视会引起下肢麻木,轻度酸痛及浮肿,有人称“电视腿病”。为了避免此情景发生,在放广告片时,可起来活动一下,对健康会有裨益。
(四)最好不看刺激性强的电视节目。心理上突然受到激惹,情绪上的骤然波动,对患有心血管疾病的老年人,可以诱发心律失常,冠心病发作,甚至心肌梗死和脑血管意外。
(五)电视机的高度应与视线持平为宜,电视机的距离应在三米以上。收看电视时,室内应有3~8瓦的小灯,这样对眼睛有好处。
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