老人爱睡觉须防心脏病
本文已影响3.76K人
本文已影响3.76K人
然而,在现实生活中,还存在这样一些老年人,他们不仅清晨睡不醒,而且在大白天也总是昏昏欲睡,打不起精神。那么“后30年睡不醒”好不好呢?
有关研究表明,老人经常睡不醒并非是一件好事,其心脏病的发病几率很大。美国的研究人员发现,白天爱犯困的老人,尤其是老年妇女,较白天精力充沛者更容易罹患心脏病。但研究者也指出,这并不意味着午睡对老年人不重要。
那么,为什么白天犯困的老年人更容易罹患心脏病呢?原来,大脑是人体的“司令部”,人体所进行的任何活动都离不开大脑的协调、指挥。由于脑细胞工作量很大,所以需要大量的氧气以及营养物质供应。心脏泵出的血液,差不多有1/5供给脑组织使用。在紧张工作时,脑组织对氧和营养物质的需求量更大。可见,大脑新陈代谢功能的正常与否与心脏的功能状况具有密切关系。当老年人白天总是睡不醒时,要警惕心脏病的发生。#p#副标题#e#
其他原因还有肾炎糖尿病等
其次,中老年人患脑动脉硬化、脑梗塞、脑萎缩、脑血栓形成等各种脑血管疾病,都可导致脑组织暂时性贫血或缺氧而发生病变,影响大脑正常功能的发挥,出现“睡不醒”的现象。因此如果睡眠的节奏开始失常,说明大脑机能衰退,脑的老化改变了睡眠的节奏。
此外,老年人患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病,由于疾病的影响,体内代谢性有毒物质不能顺利排出体外,也会使大脑功能失调,出现“睡不醒”。但,平时一二十分钟的午睡对老人是需要。
老人别坐着打盹
春天容易使人发困,特别是老年人,在椅子上坐着坐着就迷迷糊糊地睡着了。医生提醒,老人最好不要坐着打盹。
医学专家指出,老年人坐着在椅子上打盹,醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视线模糊,如果马上站立行走,极容易跌倒,甚至发生意外事故。这种现象是脑供血不足产生的,因为坐着打盹时,流入脑部的血液会减少。
另外,坐着打盹时上身容易失去平衡,还会引起腰肌劳损症。坐着打盹入睡后,体温会比醒时低,很容易引起感冒。#p#副标题#e#
健康午睡有讲究
饭后不要急着午睡
很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。
讲究入睡时间
一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果。然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息。 #p#副标题#e#
三是午睡要注意卫生
睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,睡醒之后可以喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动。
午睡不宜太长时间
专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒。
午睡不要趴着睡
据了解,大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。其实,伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导。
冠心病人睡觉姿势 冠心病人宜右侧卧睡
百岁老人长寿秘诀竟然就是“爱睡觉”
睡觉总踢被子慎防脑病
老人感冒谨易发心脏病
心脏病会传染吗 怎么预防心脏病
成都百岁老人 八成爱睡午觉六成爱吃甜食
怎么睡觉预防皮肤病呢
老年人心脏瓣膜病的病因
为什么有的男人睡觉老爱出虚汗
怎么睡觉预防女性衰老
老年糖尿病人常腹泻小心心脏病
老人总是爱睡觉正常吗?老人嗜睡是身体出问题了吗
老人预防心脏病不能碰触的食物
老人防治心衰须坚持锻炼
睡觉磨牙心理有病
心脏病为何"偏爱"艺人
睡觉脚冷当心心脏衰弱 睡前泡脚助您安稳入眠
老人爱打瞌睡可能是病
睡觉老爱趴着睡是病吗
世界心脏病日 6招预防心脏病
睡不好的人患心脏病几率大
女人睡觉前5件事必须做
充足的睡眠能有效预防心脏病
春季爱睡懒觉 当心五种疾病来袭
治疗心脏病 必须控制体重
心脏病患者的饮食须知
心脏病如何预防 7个要点教你预防心脏病
心脏病有的感觉像胃疼
黑巧克力预防心脏病试验
心脏专家谈如何预防心脏病
找老婆要找个爱睡懒觉的 爱睡懒觉的女人 身上全是优点
美国心脏病死亡人数下降 六个方法预防心脏病
心脏病夫妇生育须谨慎