患上心脏病怎么办 一些改变让心脏恢复健康
本文已影响8.63K人
本文已影响8.63K人
心脏病是个让人恐惧的疾病。在生活中很多人都听到过不少因心脏病而出现生命危险的例子。那么患上心脏病如何治疗呢?下面就为大家详细介绍。
如何保护心脏呢?
1、餐厅,调暗灯光
其实灯光与心脏健康并没有直接联系,但体重就与其有关系了,牛津大学研究发现,女性BMI每增加5个点,就会导致冠心病危险增加23%。
降低灯光亮度、搭配柔和的音乐可减缓饮食节奏,从而减少进食。这是个很简单的控制体重的方法,还能为晚餐增添浪漫的气氛,一举两得。
2、卧室,检查枕头
当我们进入睡眠状态后,心脏搏动力度减小,所以良好的睡眠有助于心脏的自我恢复。但枕头的高度即使只有小小3厘米的误差也会影响到睡眠。
在平躺的姿势下,如果感觉下巴靠向胸部就说明枕头有些高了。快把它换下来,让头部处于水平状态。
3、浴室,保持微笑
就如上面所说,BMI值过高对心脏会有很大的压力,最佳BMI值的范围处在18.5 ~ 24之间。
闯过九九八十一难才成功减肥的同志请继续坚持,记住此时镜子中的完美微笑,和减肥之时什么都不能吃的痛苦经历,千万不要再让体重暴增以至加大患心脏病的几率。
4、厨房,准备水果碗
一项研究发现,喜欢在餐桌上放水果的人比不放的人群要轻8磅哦!8磅是什么概念,大约也就是7斤多吧!水果中富含丰富的维生素和纤维质,尤其是苹果。
常吃苹果不仅可以降低心脏病发病率,还可以减肥哦。俗话还是有道理的,一天一苹果,医生远离我嘛。
5、自来水,小心污染
现在自来水可不比过去的井水甘甜、自然,自来水中最常见的污染物就是砷和铅,而这哥俩又是引发高血压的强力凶手之一。
虽然自来水并不是人们接触这些污染物的唯一途径,但它却是我们最容易接触的途径之一。
尽量避免直接喝自来水,用自来水过滤器帮你减少砷和铅的含量,或者要记得烧开后再喝。
6、双酚A,警惕家中器皿
双酚A使用于广泛硬化塑料消费产品。如今更多的研究显示,体内双酚A含量较高的成年人会更容易患上心血管疾病如高血压、冠心病和外周动脉疾病。
快把随身携带的塑料饭盒换成玻璃器皿;查一查家里的塑料容器,避免使用循环码为7的容器。
7、鱼肉,剔除汞含量
鱼肉中含有的脂肪酸能令血管变得畅通无阻,更健康及更有弹性,绝大多数医生一定会建议你吃鱼。
然而,鱼肉中也会含有一定量的汞,这种金属物质也许会抵消掉omega3的正面作用,从而引起一些心脏问题。
避免食用汞含量高的海鲜,如鲨鱼、旗鱼和金枪鱼。野生鲑鱼和养殖鳟鱼都属于低汞鱼,它们可以让心脏吸收更多有利的脂肪酸。
8、大米,尝试多种谷物
越来越重视食品安全的朋友学会了挑选产地、品牌和看成分表,进口食品也是其中一个选择。
然而在部分的进口大米中含有一定量的无机砷,砷不仅是致癌物,还极有可能引起高血压的症状。即使大米中砷的含量符合国家的限量标准,可长期食用依然会对心脏产生危害。
减少从大米中摄入砷的最好的办法就是吃不同的主食,尝试食用其他的谷物,如荞麦、大麦、小米和小麦。在吃糙米时,用大量的水烧开,这样也可以降低砷含量。
心脏病人吃什么好?
1、红枣
中医认为大枣性味甘,温,有养胃健脾,益血壮身之功效。
现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!
同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
相关的营养师建议大家:红枣是不可以和葱,各种维生素以及黄瓜、箩卜,还有动物肝脏以及退热药、苦味健胃药及祛风健胃药德国这些食物和药品一起吃的。
2、樱桃
目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力。
还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素C,B族,等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!
樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者不能吃。
3、葡萄柚
果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。
时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P,可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。
最适合早餐时榨汁饮用,加速人体在清晨的新陈代谢的功能。
4、藏红花
广为人知的功效是活血化淤,另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外,让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”,对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。
在茶叶中放些藏红花,能增加藏红花的巨噬功能,“吃掉”心脏周围的垃圾。
什么是遗传性心脏病 遗传性心脏病的类型
心脏病能活多久 心脏病人要学会自我保健
心脏病发病有哪些诱因?
养成三个习惯一辈子难患心脏病
心脏瓣膜病患者不能吃的食物有哪些
心脏瓣膜病如何预防 健康饮食很重要
心脏健康很重要 老人多吃五类食物护心脏
酒精可降低某些心脏疾病患病风险
什么是先天性心脏病 先天性心脏病的病因
心脏曾停跳15个小时 小婴儿患罕见先天性奇病心脏有一个洞
春季养生多护心 这些方法保护心脏健康
心脏病患者需要了解的常识
突然戒酒容易患心脏病
心脏瓣膜病的一些常见病因
慢跑对心脏好吗?心脏病患者慢跑有好处吗?
天然护心食物还你心脏健康
强健心脏方法 哪些运动增强心脏能力
右上胸痛是怎么回事 当心是心脏病的隐患
如何辨别心脏病 吃什么可以预防心脏病
心脏病不能吃什么 心脏病饮食禁忌
怎么运动预防心脏病
男人肾虚吃什么补?这些食物可以帮助你恢复肾脏健康!
心脏病患者需警惕猝死
AI能提前十年预测心脏病 心脏病诱因有哪些
关爱心脏健康 盘点最能保护心脏的十种食物
简单可行 10种日常习惯让心脏更健康
易诱发心脏病的坏习惯 心脏病患者的食疗注意事项
什么是先天性心脏病 先天性心脏病的症状
个子越矮越容易患心脏病
健康小常识 容易得心脏病的六个时刻
危害心脏健康的八大因素
心脏病患者有哪些禁忌 注意控制体重
日本富士急医院鬼屋:心脏病患者胆小者慎入(图)