有便意就该去 老是憋大便易得肠道癌
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有便意就该去 老是憋大便易得肠道癌
由于粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存一定时间后,会被重复吸收,刺激肠黏膜。而有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减煺等症状,严重者甚至会引发肠道癌症。
据调察,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要塬因。因此,一定要养成良好的排便习惯,抓住一天中“便意”最浓的时刻,一般是在起床后,还有就是吃过饭之后,都会出现便意。
便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意,定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。
人体是有生物钟的,当你在固定的时间点排便,一段时间之后,就会养成习惯,一到这个点就会产生便意。如果这个“关键时刻”恰好不能去卫生间解决,憋了一段时间后那种感觉也就消失了。
当憋了一段时间后再去排便,便意没有那么浓了,再去排便时就会出现排便困难的现象。因为粪便在肠道内停留的时间太长,就会导致水分被吸收,于是大便就会变干。如果过于用力,就会导致脱肛、痔疮等疾病,若是患有心脑血管方面的疾病,则后果将更加严重。 而且经常憋大便,就会使粪便中的毒素长时间地积压在肠道中,这些毒素又被肝脏吸收,使肝的解毒负担变重。长此以往,必将有损肝功能。
一天排几次便才正常
每个人的身体状况是不一样的,有的人一天只排一次便,而有的人一天要排叁四次。到底哪一种才是正常的呢? 其实,只要不是腹痛、腹泻情况下的正常排便,一天叁四次是完全正常的;而一天一次的只要没有费力或是大便干燥的情况也是正常的。这跟每个人的体质和饮食习惯有关,并没有固定的标准。 真正的便秘应该是排大便频率少于每叁天1次,同时还要有不适的排大便过程。包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等,一定要进行调整,严重者需要就医。
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