预防癌症最有效的5个方法
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
癌症一直摧残着人类的身体健康,时刻威胁着我们的健康。于是预防癌症成为了重中之重,这里中医专家推荐最有效的5种预防癌症方法。
预防癌症最有效的5个方法
开窗半小时
家居装修,经常会产生甲醛、氡等致癌气体,它们一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,通过呼吸道进入人体,吸取过量就会诱发肺癌。所以,建议每天开窗半个小时,这些有毒气体的浓度就会降至与室外相同。燃烧天然气也会产生氡,所以在厨房工作最好打开窗户进行通风。
晒15分钟太阳
许多女生最害怕被太阳晒黑,但其实晒太阳也是不错的防癌方法。通过阳光,人体可以合成维生素D,如果这类元素不足,会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。需要注意的是,晒太阳可以防癌,但不适宜在烈日下暴晒,时间也不要太长,一般15分钟就足够了。
保证睡眠
睡眠不足也会致癌,调查研究发现,每晚睡眠如果不足7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠期间会产生一种褪黑激素,能缓解女性体内雌激素的产生,从而抑制乳腺癌的发生。另外,要尽量避免晚睡,最好晚上10点半前开始洗漱,保证11点前能入睡。如果中午能打个小盹,也能起到防癌的功效。
走路一小时
哈佛大学公共卫生学院对7万人进行了长期调查发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率;而每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。其主要依据是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可预防胰腺癌的发生。运动出汗也能使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外。
干毛巾擦背
摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞,能吞蚀并破坏癌细胞。对于中老年人,不管是搓、擦、挠背部,还是用干毛巾反复摩擦整个背部10分钟,直到皮肤发红发热为止,都是很好的保健方法。
预防癌症的食物
纯天然食物
纯天然食物就是指没有经过加工的食物,特别是在一些纯天然的蔬菜中,含有一些植物化学物质,这些物质对于癌症以及促癌因子都能起到阻碍抑制的作用。
高纤维食物
常见的高脂肪食物有玉米、大豆、荞麦以及坚果等食物,除此之外杏仁更是其中最健康的高纤维食物。杏仁一直都是长寿的代表,在巴基斯坦的罕萨地区是世界著名的长寿乡,其原因是由于长期食用杏仁以及杏仁油,因此那里的人几乎就没有人患有癌症。
低脂肪食物
所谓低脂肪就是指在日常的饮食中以多素少荤为主,并且每天的食物品种要尽量多样化,特别是对于一些动物脂肪的摄入量必须严格控制。过多摄入动物脂肪很容易引起肥胖,而肥胖极容易诱发癌症,因此在就餐时素食至少要占2/3,而含脂肪较多的动物食物则最好不要超过1/3。
带妻治癌不求人 6个方法预防癌症
不当癌症候选人 六大方法预防癌症
如何预防癌症 中药防癌简单又有效
如何预防癌症 18个“免费”防癌秘方
肖晓琳因癌症去世 五个方法预防癌症
不吃蔬果易患癌 五个方法预防癌症
癌症真可怕 日常6个方法可预防
淋病的4个有效预防方法
5个方法帮你预防女性不孕症
如何预防食道癌 推荐5个方法
癌症危害大 4个方法巧预防
前列腺癌发病的5大原因 预防前列腺癌的5个方法
这些人最易得乳腺癌 5个方法预防乳腺癌
5个方法帮你轻松预防肾癌
鸡皮肤怎么消除最有效 对抗鸡皮肤的5个方法
19岁独腿女孩患癌 五个方法预防癌症
想要预防肾癌就用这5个方法
吃太咸易得癌症?预防癌症的方法是什么
如何预防癌症 15个有趣的防癌新招
5个方法有效去眼纹 预防眼纹的小妙招
预防癌症的方法 预防癌症的方法介绍
印度人为何少患癌?印度人预防癌症有方法
最划算的癌症预防处方
5个预防胃肠道癌的常见方法
最有效预防艾滋病的10个方法
预防癌症的有效方法 几个便宜的防癌方子推荐
肝癌早期有哪些症状 预防肝癌的方法
肺癌是一种交际病 八个方法有效预防肺癌
肝癌被称癌症之王 六个方法预防肝癌
肾癌怎么预防 推荐5个方法
肝癌可以预防吗 肝癌的预防方法有什么呢
带妻治癌不求人 4个方法预防癌症
如何预防肾癌 推荐5个方法