导致心脏病的8个不良习惯
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
导致心脏病的8个不良习惯
1、大量喝酒或咖啡
国内外很多研究证实,适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。
2、在闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。
3、心情抑郁
坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。人,最好能避开交通高峰出行。
4、用力解大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。
5、暴饮暴食
人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要,平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐,并且营养要均衡。
6、吸食毒品
吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。
7、性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。
8、吸烟或被动吸烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
常见的心脏病表现
1、先天性心脏病
轻者无症状,查体时发现,蹲踞体征、杵状指(趾)、肺动脉高压、年长儿可有生长发育迟缓。患儿面色苍白,憋气,呼吸困难和心动过速,在鼻尖、口唇、指(趾)甲床明显紫绀。患儿往往发育不正常,表现为瘦弱、营养不良、发育迟缓等。部分有胸痛、晕厥。部分排汗量异常。
2、风湿性心脏病
患病初期常常无明显症状,后期则表现为心慌气短、乏力、咳嗽、肢体水肿、咳粉红色泡沫痰,直至心力衰竭而死亡。
3、冠心病
症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛,并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。
哪些不良习惯容易导致感冒
十个最能引发心脏病的坏习惯
细数会诱发肾病的五个不良习惯
这些不良习惯危害肾脏健康
不良的饮食习惯会导致肥胖 怎么改善
四个坏习惯导致月经迟迟不来
最易引发心脏病的5个坏习惯
危害心脏的10大致命习惯
4大不良饮食习惯恐导致阴囊湿疹
预防心脏疾病的饮食习惯
7个最易导致男性不育的习惯
这8个不良习惯易使皮肤衰老 一定要注意哦!
养成良好饮食习惯 保护心脏健康
导致男性不育的4个坏习惯
影响健康的8种不良睡眠习惯
五个坏习惯最易导致不孕
让男人短命的8大不良习惯
这些坏习惯会引发心脏病
最“致命”的8个饮食坏习惯!
导致抬头纹出现的不良习惯 如何去除抬头纹?
为何男人变得越来越虚?不良习惯导致的
导致男性不育的6个坏习惯
导致男性不育的6个饮食习惯
最容易招来心脏病的6个坏习惯
7个坏习惯会导致便秘病情加重
导致亚健康的七个坏习惯
这些不良的习惯会导致便秘 吃什么可以治疗
毓婷会导致不孕吗?导致不孕的坏习惯
导致慢性疾病的不良行为 这些坏习惯一定要戒掉
养成三个习惯一辈子难患心脏病
让男人越来越虚的8个不良习惯
不良生活习惯易致不孕 切忌病急乱投医
这些坏习惯导致颈椎病!