眨眼次数太少当心干眼症来袭
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
眨眼次数太少当心干眼症来袭
干眼症是一种常见的眼科疾病,主要表现为眼部干涩、有异物感及视疲劳。正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼的方式,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,从而形成泪膜。每眨一次眼,眼睑就像汽车的雨刷一样,把眼球表面的杂物清除,使眼球湿润、眼表光滑,视物清晰。但随着年龄的增长,眼睛的泪腺功能退化并且泪液成分也发生了改变,所以,过去干眼症比较常见于老年人。但如今,患者却以电脑工作人员、上班族和开车族居多。为什么长时间盯着手机、电脑等电子产品容易诱发干眼症?
一般情况下,正常眨眼频率为每分钟16-20次。但是当我们在看电子显示屏时,眨眼次数是每分钟7-8次,我们的注意力因为高度集中于屏幕上的内容,而使眼睛的眨眼次数在无形中减少,从而也降低了眼内润滑剂和泪液的分泌。同时,电脑强烈的光线对人眼的刺激很大,由于距离较近,容易使泪液分泌异常而致干眼。
眼睛的表面有一层泪膜,泪膜的结构分为脂质层、水液层和黏液层,如果脂质层不完善,第二层的水液层很快就蒸发掉了。这就好比滚烫的汤上覆盖的那层油膜可以阻碍水分的蒸发,泪膜的脂质层同样也在避免水液层中的水分过快蒸发,而眼球长时间暴露在空气中,会使泪膜破裂,加速水分蒸发,容易造成眼睛干涩不适,长期如此就容易引发干眼症。另一方面,如今人们使用空调越来越频繁,而空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量,让室内空气变得更加干燥,加快泪液的蒸发,容易使眼睛发干、发涩。
干眼症还有两大诱因:
祸因一、空调
空调在送来冷气的同时,也把室内的水分抽走了。同时,开空调时门窗紧闭,室内空气变得干燥、污浊,易诱发干眼症。
见招拆招:专家建议,家中或办公室可摆放一个湿度计,控制房间的湿度不要低于40%。空调使用一两个小时后关闭,开窗通风一段时间。开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水,增加湿度。尽量不要坐在空调的出风口处。
祸因二、电脑、手机
我们的眼睛在正常情况下,每分钟眨眼15到20次,但当紧盯着电脑或手机屏幕时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。
见招拆招:避免长时间连续操作电脑、手机,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,桌椅的高度要和电脑高度匹配。
防干眼症 用眨眼的方式对眼睛进行按摩
眼睛特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛的舒服。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯。20-40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4-5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。另外,避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。
一觉醒来眼睛肿成包子 当心这是眼睛过敏
干眼症应该如何预防
常吹空调紧盯屏幕 小心干眼症
眼睛干涩太难受 推荐10款缓解眼睛干涩美食
干眼症引起青光眼怎么办呢
9个原因可引起干眼症
办公室族易干眼 干眼症原因有哪些
眼睛一眨眼角就疼是怎么回事 当心是上火的缘故
出现这4种症状要当心青光眼
治疗干眼症的食疗方
干眼症的成因 勤眨眼可有效预防干眼症
张柏芝跳舞太好笑了 杜华一边看一边不停眨眼
盘点干眼症的典型症状
预防干眼症 眼睛水汪汪的秘诀在这里
干眼症眼镜的作用以及正确戴法
出现6种症状 当心是眼眶肿瘤
冬季常涂睫毛 小心患干眼症
得干眼症有哪些原因
干眼症可以戴隐形眼镜吗 干眼症戴隐形眼镜会加重眼干
抖音98k眨眼的音乐是什么歌 抖音98k枪声眨眼专属BGM
眨眼频繁是癫痫吗 癫痫症状有哪些
路怒症司机大打出手 当心路怒症来袭
吴宣仪9秒眨眼20次 打破金氏纪录
得了干眼症还能戴隐形眼镜吗?
单眼皮女生的心机眼妆,看起来也很美
痔疮“拖”不起 当心并发症来袭
常吹空调会患干眼症
夏季吹空调要小心预防干眼症
长假小心干眼病 五个方法来缓解!
全国爱眼日 7种症状当心孩子近视
像眼睛的星云:眨眼星云(美丽而短暂的生命)
上班族易患干眼症 六招来预防
经常眨眼睛是什么原因