日常要如何预防磨牙
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
常在夜间入睡以后磨牙,就是人们常说的夜磨牙,睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作,由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音,通常也叫“咬牙”。患者本人多不知晓,常为别人所告知,因影响他人,特别是配偶,那下面我们就来了解一下预防磨牙症的方法吧。
日常要如何预防磨牙
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫。
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。
磨牙如何治疗
1、减轻大脑兴奋治疗
睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
2、肌肉松弛疗法
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:肌肉松弛仪的应用。体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。
3、睡眠中唤醒刺激的治疗
通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
4、调整牙合治疗
通过调磨少量牙体组织,去除咬合干扰及牙合早接触,建立咬合平衡关系,以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡,消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。
日常生活如何预防癌症?预防癌症的十个秘诀
日常我们要如何保护牙齿
预防宝宝磨牙有6个对策
日常如何预防癫痫病 常见病因是什么
日常如何预防胃癌 8妙招有助预防胃癌
日常生活中如何预防肾结石?
鞋子磨脚怎么办?如何预防鞋子磨脚
磨牙的原因 预防磨牙的方法
牙痛怎么办 牙痛如何预防
番茄汁能预防乳腺癌 日常饮食如何预防
如何预防直肠息肉 日常6步预防直肠息肉
性交障碍常见表现 日常如何预防
中医如何缓解落枕 日常如何预防落枕
如何预防男性脱发 日常做到这五点很重要
新车如何磨合 新车是否需要磨合
世界慢阻肺日 日常如何预防慢阻肺
盆腔炎经常出现太折磨 女人应该如何预防
日常如何预防三叉神经痛
高血脂患者日常如何预防中风
女性如何预防乳房下垂 日常保养很重要
日常要如何来护理烤瓷牙
为什么会长痔疮 日常生活要如何预防痔疮?
磨牙是因为啥 这么做能预防
日常生活中 如何预防肝硬化
宝宝易磨牙 九个方法来预防
第28个全国爱牙日 如何预防口腔疾病
孩子磨牙是不是因为肚子有虫:预防宝宝磨牙的五大对策
流感如何预防 日常生活要注意这6点
睡觉磨牙是怎么回事?睡觉磨牙的原因是什么? 如何预防睡觉磨牙?
什么原因导致磨牙 磨牙如何治疗
前列腺炎常见症状 日常如何预防
为何运动能防阳痿 日常如何预防
日常如何预防宫颈疾病 这些护宫要点要记住