日常有哪些好的方法能预防口臭
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口臭是常见的症状之一,据最新调查显示,在中国口臭的患病率达27.5%,严重的影响着人们的社会交往和心理健康,特别是在公众场合,会造成很多尴尬的场面,让人难闹不已。引起口臭的原因除去病理原因外,大多都与我们的不健康的生活习惯有关,如长期不清洁口腔、食用辛辣食物、压力过大、熬夜等。那么,有什么好的方法能预防口臭呢?
1、注意口腔卫生
不喜欢刷牙或刷牙马马虎虎的人,是最容易引起口臭的。这是因为日常饮食中,口腔内有食物残渣留存,长期得不到清洁,就会在细菌的作用下发酵腐败分解,从而产生吲哚硫氢基及胺类等物质发出一股腐烂的恶臭。所以,想要预防和治疗口臭,就因注意口腔卫生,出去早晚刷牙外,每餐后,也需要涑口来清洁口腔内的食物残渣,如果口臭严重,建议每餐后刷牙保持口腔健康。
2、多喝茶
多喝茶也是去除口臭较为不错的方法之一。如果你的口臭症状较轻,并不一定非得选择使用药物,也可选择多喝茶。这是因为茶叶中含有单宁酸、茶多酚茶色素等许多生物活性成分,都可以阻止引起口腔异味的细菌繁殖。像红茶、白茶、绿茶或乌龙茶等都具有不错的效果。
3、健康的饮食
健康的饮食对治疗口臭有很好的帮助作用,很多人在饮食中喜欢食用辛辣、油炸的食物,此类食物不仅会更加容易激发口臭,而且还会刺激身体内分泌系统,从而影响代谢功能,不利于口臭的治疗。所以口臭患者治疗口臭,日常饮食一定要清淡,这样才能有利于口臭的治疗。
4、学会释放压力
现代社会生活节奏较快,很多人都有较大的工作和生活压力,而过多的压力也是引起口臭的重要原因之一。这是因为心理压力过大会影响神经系统工作和唾液分泌习惯,一旦唾液分泌过少,就会使得口腔内的天然“涑口水”不足,使得口腔发干,变的很脏,于是异味就产生了。所以口臭患者一定要学会释放压力,这样才能有利于口臭的治疗和预防。
口臭的原因有哪些
1、口腔疾病
口腔中患有龋齿、残根、残冠、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜等疾病时都会引起口臭。特别是以龋齿和牙周疾病最为常见。龋齿和牙周疾病患者口腔中常残存食物渣和菌斑,细菌经过分解发酵后,产生臭味,从而引起口臭。
2、唾液的质和量不足
唾液的质量和数量也起着重要的作用,如果口腔内的唾液量减少、蛋白质、钙、维生素等有机成分的增多,降低了唾液的冲刷和缓冲作用,使得口腔内的细菌大量繁殖,使得细菌分解唾液、龈沟液及食物残渣中的有机成分, 产生大量的挥发性硫化物、 吲哚等物质,引起口臭。
3、肠道疾病
肠道疾病也是口臭的重要原因之一,如慢性胃炎、消化性溃疡等疾病等。此类疾病发生于肠道内,身体免疫系统杀死细菌和病毒后的有害物质,不能及时的排出体外,造成堆积,使其分解和发酵,产生臭味,部分通过口腔排出体外,从而导致口臭。
4、生理因素
日常生活中,食用洋葱、大蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物、抽烟或饮水过少造成唾液分泌量减少,引起口腔内大量分解食物残渣预留都可能引起短暂的口臭。而且有些女性由于节食减肥、月经失调、内分泌紊乱时,也都会导致口臭。
5、长期便秘
便秘是现代很多中老年人遇到的症状之一,而长期便秘的患者常伴随着口臭。这是因为人体内由于有害物质不能及时的排出,导致有害物质堆积,通过细菌的分解发酵,从而产生异味,引起口臭。而且长期便秘还有腹胀、食欲减退、易怒等症状。
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