磨牙的日常原因有哪些
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磨牙虽然看似不是什么大的毛病,但是只要是一种疾病,就需要注意,要多了解磨牙。下面先给大家介绍一下磨牙的原因,知道了原因之后,大家在日常生活中也可以及早的预防。
磨牙的几个原因
1、神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。
2、胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致此。
3、过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等。
4、体内缺乏微量元素易患此症。
5、长期磨牙形成的习惯性磨牙症。
6、工作压力大,身体劳累,长期生活不规律导致磨牙现象。
预防磨牙的有效方法
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
7、保持正确姿式,弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫。
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。
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