怎么样才能改掉手淫习惯
本文已影响9.34K人
本文已影响9.34K人
对于有手淫习惯的人,几乎人人都想要改掉这种不良行为,并且在手淫过后,的确是从内心里下定了决心。但是,这个决心在性冲动来临面前,变得软弱无力,有的人还安慰自己“就这一次了,下不为例”。
可是,每次“下不为例”都变成“泡影”了,要进行的还是照常进行,该懊悔的依旧懊悔。许多人陷入了这种矛盾困境之中而不能自拔,这无疑又加重了手淫者的精神负担。那么,手淫是不是真的没有办法克服呢?不是的,只要我们有信心,掌握好改掉恶习的方法,就能够如愿以偿。
1、树立坚定的信念
确信手淫是完全可以戒掉的,并且要富有事业心,将注意力构投入到学习工作中去;同时,掌握有关性知识,了解手淫的生理和心理,以及它们的次数与危害的关系,使自己的精神一直保持舒畅愉快状态。
2、养成良好的生活、卫生习惯
保持外阴部清洁,减少各种因素对性器官的刺激,及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣或阴道炎等。内裤不宜过紧,被褥不宜过暖,按时睡眠,不贪床,避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。
3、积极参加集体活动
如打球、下棋、跳舞等,大胆地与异性交往,以减少对异性的神秘感。但要尽量减少单独与异性的接触机会,尤其是在游泳、爬山等户外活动中。
4、不要急于求成
要根据自己的实际情况,订出一个具体方案,先慢慢地减少手淫次数,然后逐渐地中止,来个“由量变到质变”的过程。如果突然性地咬紧牙关,下定决心“再也不干”了,那么往往会以失败而告终,从而对戒掉恶习失去信心。同时要排除任何不良因素干扰,持之以恒,以免半途而废。
5、睡觉时内裤不要穿得过紧、被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上
早晨醒来后,同样不要过分诊依恋床,戒除自慰要顺其自然,不要有任何心理压力,必要时可找心理医生咨询。
手淫习惯会诱发前列腺炎吗
怎么样才能减掉腹部的赘肉
孕妇怎样才能改掉脾气暴躁 试试食疗方
怎么改掉孩子咬手指的坏习惯 怎样才能改掉孩子咬手指的坏习惯
男士下巴长痘怎么快速消除 日常坏习惯一定要改掉
想做睡美人 睡前这些习惯请改掉
如何改变驼背的习惯 养成好习惯才可预防驼背
手淫成瘾怎么戒掉只需这五步
面部臃肿 改掉这些坏习惯就好了
秋季养生:男性改掉坏习惯远离疾病
老人要健康 改掉四种懒惰习惯
为什么你会怀孕困难 这些习惯要改掉
改掉这些习惯让痛经得到缓解
手淫多了肚子疼怎么办 哪些方法戒掉手淫
这几个坏习惯引起妇科病 请女人们要改掉坏习惯
男人该如何戒掉手淫的恶习
男性保健:致命坏习惯你改掉了吗?
私处瘙痒怎么办 9个坏习惯要改改
大S因婆婆一句话改掉十多年习惯,究竟是什么话
宝宝为什么喜欢抱着睡 如何改掉这习惯
养成良好作息习惯 避免过度手淫
男生手淫多了会怎么样 男性手淫过度怎么补回来
天鹅美颈怎么保养 要改掉坏习惯
如何预防不育 改掉这些坏习惯
改掉6个坏习惯 让你轻松当父亲
怎样才能让孩子养成好习惯
告别肾虚 你要改掉这6个坏习惯
男人养生改掉7大致癌的坏习惯
这些坏习惯不改掉永远瘦不下去
宝宝总是尿床 6个方法改掉坏习惯
平时怎样改善睡眠 坚持5个好习惯
瘦子都这样做!轻松就能掉肉的习惯
男性手淫的危害有哪些 如何保持健康的手淫习惯