高血压患者的生活注意
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高血压的患者要特别注意对血压的控制。那么对于高血压的患者来说除了要积极的治疗之外,在日常的生活中要做好哪些我们要注意些什么呢?下面就几种常见的高血压的注意事项提供大家了解下吧。
1、高血压患者如厕的时候,尽量选用坐式马桶,在排便结束后应缓慢站起来,以免因体位突然改变导致短暂性脑缺血,发生头晕、眼花、摔倒的意外。
2、说话时,想一想再说,能够平稳心神。这样更有利于及时调节情绪,以顺其自然的态度来对待它,排除杂念,保持一个安闲清静的心态,使得气血运行顺畅,血压自然平稳。
3、吃饭要细嚼慢咽,即切忌狼吞虎咽,而是每吃一口,都要仔细品尝,多咀嚼,这样有利于肠道的吸收和消化。
4、高血压患者睡觉时要慢慢躺下,逐步调整呼吸至平稳状态,不能一下子倒床就睡。相反,起床的时候也要缓慢进行,先数10个数再睁开眼睛,再数10个数穿衣起床。以便调整呼吸和情绪,血压也会保持在稳定状态。
5、有高血压不适宜快步走,走路时最好缓慢步行,因为如果走得太快,有可能加大心脏负荷。
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