早上起来口臭怎么办
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口臭是王经理难言的烦恼,因为它产生的影响实在太大,不但影响与人的交往,甚至妨碍谈情说爱。为此他想尽各种办法,刷牙、口香糖等都用过,但也只能解一时之需。他为此苦不堪言:既不能避免与人交往,又害怕与人交往。
口臭,即口腔异味,是某些人口腔、鼻部和全身性疾病的一个症状, 也可以是生理现象,口臭容易给人造成严重的心理负担。
口臭给人带来不便,如不对症治疗,还会引发多种疾病。如口腔疾病可引发心脏、肾、关节炎多种疾病。
起床后,最容易感觉到自己的口气,可以舔湿手背,干后闻一闻,如果气味不对,那就需要分析一下是不是存在健康隐患了。
不过,口腔异味也要当心身体发出的警报,如长时间嘴里酸酸的,有可能是肝脏的问题;如果口中出现麦芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保养;口中出现苦味说明肝胆有郁热,或是心火重的预兆。
从生理性因素来讲,进食大蒜、葱、韭菜、臭豆腐等本身具有特异性臭味的食物后,残存于口腔内部分会发出相应的臭味,饥饿和长期禁食也可带来强烈的口臭,一些人在妊娠期及月经期也可出现口臭。生理性口臭一般经过漱口、刷牙及进食后口臭可以减轻或消除。如果经过处理后仍不消失则可能是病理性因素,应做详细检查,找出病因。
口臭的治疗不能依靠口香糖、口香喷剂等,虽然它们能暂时缓解各种场合里口腔异味的尴尬,但治标不治本,并不能解决口腔异味的根本问题。要从根本上治疗口臭,除了治疗引起口臭的疾病外,还要从日常生活习惯上下手:
1、首先要十分注意口腔卫生,认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷洗舌苔;
2、其次,戒烟戒酒,饮食要相对清淡,避免吃生冷刺激性食物及不易消化的油腻的食物,多食蔬菜水果及豆类,进食时要细嚼慢咽;
3、另外,生活作息要有规律,保持心情舒畅,因为不良的情绪也会导致口臭,这一因素往往被大家所忽视;此外,多参加体育锻炼,多吃海带,每天坚持用淡盐水漱口,都可起到缓解口臭的作用。芹菜、酸奶、藕能清洁口腔、消除口臭,常食对于治疗口臭也有一定作用。
4、最后,如果你长期便秘,那你身体里的有害物质就难以及时排出体外,这样一来你就会变得容易肚子胀、容易生气,而且你的嘴巴里还会有异味,同时整个人变得没有食欲。这主要是由于你平时吃得过多,而粗粮又吃得太少。此外,工作忙碌、心理压力大、精神过于兴奋或者压抑、作息时间不规律等因素也会造成便秘,从而引起口臭。
一旦便秘,早饭就一定要吃燕麦片。燕麦片热量虽低但营养非常丰富,有减肥和抗衰老的作用,同时也可以降血脂、预防心脏疾病,保证血管的健康。平时除了要多喝水之外,香蕉和苹果也要多吃。但注意,购买香蕉的时候,一定要挑那些完全熟透通体金黄的才可以,带有青绿色的说明还未成熟,里面含有很多的鞣酸,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动,吃了不但不能治愈便秘,反而会加重症状。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。当大便泻泄时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。
其他方面,像茶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦等都可以帮你排出身体里的毒素。在大量补充维生素的同时,能够抑制细菌生长的环境,但是如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
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